شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,830
  1. @amplawyeramp

    اي والله ياقلبي
    حنين انصحك لاتسوين رجيم التمر واللبن
    والله ماخليت حلا مااكلته وكأني مفجوعة اكل
    ووزني زاد عن اول
    وكنت احاول امسك نفسي وماقدرت
    شهيتي انفتحت
  2. &LAWYER&
    اي والله ياقلبي حنين انصحك لاتسوين رجيم التمر واللبن والله ماخليت حلا مااكلته وكأني مفجوعة اكل ووزني زاد عن اول وكنت احاول امسك نفسي وماقدرت شهيتي انفتحت
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    سامحوني اليوم دخلت الظهر بسجل يومي علق النت ومعاد اشتغل ابدا: 44:
    يومي
    كاسه زنجبيل
    الفطور كوب حليب ق د يالنسكافه
    الغداء صدر دجاج مع شوية فاصوليا خضراء و6ملاعق رز
    سناك شاي اخضر مر
    العشاء جبنه بيضاء مع ربع عيش بر وكاسه شاي بملعقه سكر
    قبل النوم زنجبيل
    الرياضه مشي ربع ساعه ستيب 10دقائق وجري في نفس المكان10دقائق
    الماء تمام
  3. فعلا يالوير انا من يوم سويت رجيم التمر واللبن جاتني بعده فجعه ع الاكل بطريقه مو طبيعيه وصرت ما اقدر اتحكم بشهيتي مثل اول نصيحه مني لحنين لاتسويه خليكي على عذاري مره حلو وينزل الوزن
  4. @gogo_omymy

    مساء الخير

    يومي
    ف/ ك حليب

    غ مافي

    ع/ زبادي +سلطة فواكه

    مااشربت اعشاب اليوم

    الرياضه نص ساعه مشي 10 دقايق اوربت تراك

    مويا 8 اكواب

    يامعييين يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.