أفضل نظام (طريقة ) لانقاص الوزن وشد الجسم والتخلص من الكرش
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
74- موفقه
- بارك الله فيكن جميع وجزاكن كل الخير وجمعني معكن في الجنة
- الله يجزاك كل خير:f226:
- جزاك الله خيرا بس قولي طريقتك بالفطور والغدا والعشاء الي نقصتي عليها 20 كيلو
- أختي ميمونه .... بالنسبة للفطور كنت على تمر وطحينة وبعدها أشرب نصف كوب حليب ومرات تفاحة مع نصف كوب حليب ومرات موزة ونصف كوب حليب لكن اذا كان عندي شي فيه مجهود كنت أخذ التمر وبعده بعشرة دقايق أكل بيضتين مقليات مع خس بدون خبز... الغداء شوربة شوفان مع 100 غرام لحم غنم (أوصال أو شرحات مشوية ) ومرات سمك ومرات طبيخ البيت بدون ملح وبدون خبز... العشاء شوربة جزر او شوربة خضار مع كم حبة زيتون أخضر ومرات الشوربة وبعدها ربع حبة أناناس (طازج موعلب ) ومرات حبة بطاطس مسلوقه مع الشوربةبدون ملح وبدون خبز واهم شي طوال فترة الرجيم ما أشرب أي عصيرات أو مياه غازية لادايت ولاغيره (مويه وشاهي فقط ) كوب بعد الوجبة بساعة وبعده بساعة كنت امارس رياضة 8 دقايق واهم شي ما تقربي السكر والملح والاجبان واكيد الحلا والبسكوت
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.
-
دليلكِ لتحقيق صحة أفضل وخسارة وزن مستدامة
0 تعليق -
أفضل أنواع الرجيم لإنقاص الوزن: كيف تختار الأنسب لك بطريقة صحية؟
0 تعليق -
أفضل طريقة لانقاص الوزن في أقل من شهر واحد
0 تعليق -
أفضل جدول غذائي متكامل لخسارة 5 كيلو في أسبوعين
1 تعليق -
مستشفي الجامعة بالشارقة: تألق في تقديم أفضل الخدمات الطبية في الشارقة
0 تعليق