مركز كامبردج للحمية بجدة

بالنسبه للجدد حياااااااااااااااااااكم الف مرره

ارفعو الهمه يلا وشدو حيلكم


ام جونة وفي

مرررررررررررررررررررررررررررررررا لاء

اصبري وحاولي حرررام عليكي حماااااسك

طبعا البدايه صعبه بس شدي حيلك وحتفرحي بالنتيجة ان شاء الله

حاولي تضيفي ليمون او نكهات للشوربة وجربي

اسرار

كويس قدرتي تغيري موعدك يا عسل وسامحيني ع القصورر

كان بودي اساعدك بس ظروفي


يلا صبايا شدووو حيلكم ونشجع بعض يلا يلا

كان موعدي اليوم ونزلت 100 جرام دهون و زدت 100 جرام عضل و 100 جرام سوائل و أخيرا غيرت لستيب 2 و من بكره بإذن الله ابدأ
بناااااااااات بليز نبغى حماس و تشجيع بلييييييييز

ام جوانه ووفي انا اشتريها منك لو مابعتيها للحين


:15:

مبروك النزول ياaha2i وعقبال ماتنزلين لكيلوين في اسبوع تسوين رياضه ولا لا اذا تسوين ايش هي الرياضه.يابنات كل وحده تكتب وش رياضتها وكم المده وكم تنزل في اسبوع عشان نتحمس ونشجع بعض ولانطفش .بالنسبه لي اسوي رياضه وهي المشى لمده ٣٥ دقيقه وبعض الاحيان ساعه ونص مع تمارين للبطن والافخاذ ربع ساعه وانزل فالاسبوع كيلوا او كيلوا نص

الله يبارك فيك مشمشه والله ان مو شي ولكن ما أبغى أحط في بالي عشان لا اتحطم