التجمع الثاني لحميه دوكان الخطيرررررر >>> يالله قدااااااام لارجوع لااستسلام

بناااات حابة افيدكم
انا اخذت هذا الرجيم من وحدة اعرفها نزلت عليه ووصلت للوزن المثالي
لمن قلتلها مالقيت نخالة شوفان قالت خذي الشوفان نفسه
وكنت اخذه كل يوم ملعقة ونص ونحفت في المرحلة الاولى7 كيلو
يعني اللي عندها شوفان كويكر تاخذه عادي بتنحف

دعواتك اوصل 60 قبل رمضان

:)

اهلين ريشة رسام الله يتمم عليك وتنزلي كل وزنك الباقي وتوصلي ان شا الله للمثالي من غير شر
بسآلك اذا فتحتي مايزيد وزنك
ودي كل اسبوع يوم مفتوح وبعدها ارجع من جديد للمرحله الاولى لحد مااوصل للمثالي شرايك حلو او ماراح ينزل وزني
الان انا 77 ودي ادخل الستينات قبل رمضان هل تعتقدين ان هالطزيقه مفيده لي



تفاحه منوره ياعسل مبروك الوزن الجديد وعقبال المثالي يارب
بسآلك انا لاحظت انو اليوم وزني ثبت نزلت اول يومين 2 كيلو واليوم ثبت
هل وزنك ينزل يوميا او يثبت احيانا خصوصا وقت ماكنتي بالسبعينات



قلبي النخاله ضروريه جدا علشان الكلستروول لانو بناكل كميه كبيره بيض ولحووم



يسلمو ع الوصفه اكيد حجربها ان شا الله



داليا يارب يوصلك للي تتمني من غير شر واحنا معاك
مشكوره ع الافاده انا الحمدلله متوفره عندي النخاله لاني براا وموجوده بكثره في السوبر ماركت

miss mira

عندي سؤال اذا ممكن بما ان كتاب دوكان عندك

هل maple syrup مسموح لاني لقيته شوقر فري والسكر البديل المستخدم (sucralose)

مرحبا خواتي
أنا اليوم بديت الريجيم و قلت في نفسي خلني أشوف المنتدى يمكن حد سواها قبلي و أنا صايرلي مدة طويلة ما دخلت المنتدى و بصراحه فرحت لما شفت التجمع فهل أقدر أنضم إلكم..

حياكي حبيبتي رينبو قيرل منوره التجمع وان شا الله نوصل كلنا لهدفنا من غير شر يارب