ثبـــات الـــــوزن (تم دمج المواضيع المتشابهه )

زيدي الرياضه بس يعني حمي المجهود

يسعد مساكم حبايبي بنات عالمي عالم حواء
ابيكم تججاوبوني انا عملت رجيم لمدة شهر وكنت اسوي يوم مفتوح كل اسبوع
وماشاء الله نزلت 4كيلو بس الحين لي اسبوع ووزني ثابت مايتحرك ابد جربت كل الحلول بس مافاد غيرت نظامي ووقفت فتره عن الرياضه بس مافي فايده بتجنن ايش اسوي
والله الي ترد علي بدعيلها بالي تتمنى

اشربي عصير كيوي واناناس بدال العشاء
او زيدي جرعة الرياضه شوي
او امشي ع السعرات يوم 1000 ويوم 1500 ويوم 800
او اذا ارادتك قويه سوي عصير مكون من 8 ليمون و4 برتقال و2 موز مع شوية عسل
واشربيه يومين ورى بعض ماتاكلين اي شي بس هالعصير هذا مقدار ليوم واحد

وان شاء الله يتحرك الوزن

مشكوره ام تركي فديتك بس انا دايم اشرب عصير كيوي وانناس بس ***** الله بجرب العصير الي كتبتيه الله يجزاكي الجنه

مساء الخير اخواتي العزيزات..

كما كتبت لكن في عنوان الموضوع.. وزني ثابت منذ فترة طويلة على 61 كيلو. أريد أن اكسر حواجز الستين والدخول الى عالم الخمسينات.. هدفي الأول أن يصل وزني الى 57 كيلو ومن ثم الهدف الثاني وهو 55.. ماذا افعل؟

قبل اعوام كان وزني ما بين الـ 56 كيلو والـ 57 كيلو، لكن الإهمال ادخلني لعالم الـ 60 كيلو ومن ثم 62 كيلو، إلى ان وصلت الى الـ 69 كيلو وهنا قررت ان انقص من وزني وبالفعل منذ شهر يناير 2012 الى مارس 2012 قد صار وزني 63، لكن عملت ريجيمات مختلفة وكلما صار وزني 60 كيلو يعود الى اعلى من ذلك بكيلو او 2 كيلو.. بدايتي الأولى كانت ريجيم الشورة الحارقة للدهون وكانت بداية ناجحة لإنني وصلت مع الشوربة لوزن الـ 64 كيلو بأيام معدودة.. المشكلة الآن عندما اشتم رائحة هذه الشوربة (ربي ادمها نعمة واحفظها من الزوال) اشعر بالغثيان.. وجربت تخفيف الأكل وجربت الأناناس والكيوي وقبل أيام جربت ريجيم 4 ايام متتالية فواكه فقط لكن رغم ملاحظتي بإن حجمي تقلص قليلًا ألا أن وزني كان 61 كيلو..


ما الحل؟!! والله يجزاكن كل الخير ان شاء الله..

هذا اول موضوع لي في المنتدى اتمنى ان تكونو كرماء في مساعدتكم لي كما أنتم دائمًا..

عبير الآرض