شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

799

  1. @aabyr_alard_1

    عبير الأرض
    مساء الخير اخواتي العزيزات.. كما كتبت لكن في عنوان الموضوع.. وزني ثابت منذ فترة طويلة على 61 كيلو. أريد أن اكسر حواجز الستين والدخول الى عالم الخمسينات.. هدفي الأول أن يصل وزني الى 57 كيلو ومن ثم الهدف الثاني وهو 55.. ماذا افعل؟ قبل ا…
    الآن فهمت قصدك أخت القلب الأبيض..
    ولحسن الحظ بإنني اعشق الخبز الأسمر..
    لكن تنصحيني أعمل ريجيم أم آكل ما أريد، مع العلم بهذه الفترة سأصوم الأيام التي عليّ قبل أن يحل علينا شهر رمضان..

    اشكرك من الأعماق عزيزتي


    الأخت العاااشقة ..
    طولي 161 ..

    اشكركِ

  2. @amy_alklb_alhnon

    عبير الأرض
    مساء الخير اخواتي العزيزات.. كما كتبت لكن في عنوان الموضوع.. وزني ثابت منذ فترة طويلة على 61 كيلو. أريد أن اكسر حواجز الستين والدخول الى عالم الخمسينات.. هدفي الأول أن يصل وزني الى 57 كيلو ومن ثم الهدف الثاني وهو 55.. ماذا افعل؟ قبل ا…
    شوفي فكي الرجيم لمده اسبوع كلي برااااااااااااااحتك بس مع الرياضه عشان مايزيد وزنك

    ثم ارجعي للدايت
    وبتنقصين لان اذا رفعتي الكالوري مثلا اسبوع بيتعود الجسم ع هالنظام
    ثثم ترجعي للدايت يتفاجئ الجسم بنقص الكالوري وبينقص وزنك اقل شي 3 كيلو وحاولي او اسبوع يكون رجيم ينزل الوزن
    زي التمر واللبن او الشوربه الحارقه

    والاسبوع الثاني غيري نظااااااااااااااامك وهذي اهم نقطه نوعي الرجيم
    مثلا من دون خبززز وتعوضيه ببطاطس مشوي وحده

    الاسبوع اللي بعده مع خبز ويكون اسمر

    ورح تنزلين ع هالطريقه

  3. @alklb_alabyd2012

    عبير الأرض
    الآن فهمت قصدك أخت القلب الأبيض.. ولحسن الحظ بإنني اعشق الخبز الأسمر.. لكن تنصحيني أعمل ريجيم أم آكل ما أريد، مع العلم بهذه الفترة سأصوم الأيام التي عليّ قبل أن يحل علينا شهر رمضان.. اشكرك من الأعماق عزيزتي الأخت العاااشقة .. طولي 1…
    العفو حبيبتي احنا هنا حتى نساعد بعض و بالنسبة للرجيم وقفيه هال5ايام و كلي الي تحبي بس لا تفوتي زيادة ب على الأقل300 الى 500كالوري بالاكثر عن الي كنت تاكليه قبل ولا تنسي تزيدي الرياضة ايضا

  4. @aabyr_alard_1

    أخت القلب الحنون ..

    ما تقصرين يا عمري .. وانا بطبيعتي أحب الحركة واعشق المشي
    معدل المشي اليومي هو ساعة ونص.. بصراحة امس اكلت اللي يعجبني
    وما خليت شي بالثلاجة يعتب عليّ، لكن مع السلطة خليت حب بذرة الكتان وملعقة زيت بذرة الكتان
    لكن وزني نقص غرام .. ناوية باجر اصوم ايامي اللي باقية وبعدها احتمال ابدأ بالشوربة الحارقة
    رغم ان طاريها يخليني احس بالتقيؤ استغفر الله .. الله يديمها نعمة ان شاء الله..

    مشكورة عزيزتي .. وممنونة .. منج ..



    اختي القلب الأبيض ..
    تسلمين هذا من طيب اصلج عزيزتي .. وادري انكم ما تقصرون بالمساعدة وهذا اللي احبه بينا كعرب
    ما نقصر بمد يد العون للآخر وما نسد الباب بوجه السائل ..

    ان شاء الله راح ازود السعرات الحرارية بس والله من كثر ما امشي اخاف رجليني تتقطع (هههه)

    ما انسالكم وقفتكم وياي وربي يحققلكم مناكم ويكون معاكم بكل لحظة ..

  5. @dbdob_6

    السسلام عليكم ورحمة الله وبركـــآتة


    الموضوع باين من عنوإَنةة يابنـــآت مششكلتي مشكله مع ثبات الوزن :unsure:


    اكلي خفيف وامشي كل يوم ع السير بحدود نص ساعة الى ساعه كإملة :7_5_127:

    إخر مره وزنت نفسي من يمكن 3 شهور وإمس رحت قسست وزني وتحطمت وزني هو نفسة 76 :eek: :44:


    تكفون شفولي حل وقسسمن تحطمت واحس نفسيتي زفـــــت تعبـــت من جد تعبــــت :angry:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.