تجربتي المتواضعه في ريجيم نحت الجسم بين يديكم

السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته

خواتي العزيزات يوم بخبركم بتجربتي المتواضعه الي صارلها تقريبا اسبوع ونص

طبعا انا متبعه النظام البروتيني اتكنز وسبق وجربت هالنظام قبل سنتين ونحفت عليه بشكل كبييييييير جدا

لكن لظروف تركته ورجعت للعادات القديمه الخطأ ...

المهم انا بعد 3 ايام قست وزني نازله 2 كيلو ... ما شاء الله تبارك الله

والاهم من الميزان هو الشكل الي تغيررر وااايد ولله العظيم اني حاسه الكرش وااااايد صغران الحمد لله

وصار شكل الخصر يبان اكثر عن قبل بكثير لكثير والافخاذ قلة بنسبه 20% خلال هالاسبوع ونص مع انها مب وااايد كبيرة انا سمنتي عند الخصر والظهر والكرش اما التحت يباله 5 كيلو 4 وخلاص اما الفوق لا يباااااله وايد

يعني انا ابي انزل 20 كيلو لين اوصل للوزن الي هو ممتاز ( جسم عارضات الازياء )

عشان انا مب طويلة يباله رشاقة عشان يبان طولي

وزني الحين صار 81 وطولي 156

صراحة نظام واايد مريح

بس انا ماكل مقلي عشان مادري لي ضميري يأنبي هههههههههه باكله مشوي لكن بزيت كافي جدااا

اذا تعرفون الشواية حقت كينوود هي ممتاز للشوي واحطها فيها زيت مع ذلك ساعات يعجبني شي مقلي

يعني تقريبا مرتين بالاسبوع اكل المقلي بزيت الكانولا ... اضافة للمايونيز بكل اكلي ( احبه واااايد ) ملعقة كبيرة

كل يومين نص علبة سفن دااااايت ( ممنوع الكولا نهائي ) اكثر مووووية ورياضة متقطعه

عندي جهاز يشبه الدرج اسوي عليه 500 طلعه و500 نزله

مع اني ساعات اغششششش مع الاسف مثلا اكل على الماشي بتين عنب ولا خوخه مع انه ممنوع ويقلل مفعول الريجيم بس وش اسوي فترة امتحانات عشان جي متشاهله ويه روحي يعني امتحانات ونازلة انزين الحمد لله بافي لي يومين واخلص والامتحانات وامسك الرياضة والتزم حرفيااااا ابي انزل على الاقل اوصل 75 قبل رمضان

وبس

مابي غير دعواتكم