ثبـــات الـــــوزن (تم دمج المواضيع المتشابهه )

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بنآت وزني لي اسبوع اسوي رجيم و تخفيف و امشي نص ساعه كل يوم

و وزني نزل كيلو واحد بسس ... صراحه شي يقهر

و الله انا ناويهه اكون ناحفه و انا برمضآنن .. المشكله اني امشي

.. بنآت اللهه يجزاكم خير تكفون ي بنآت تعرفون مشروب اشربه على الريق

و انحفف عليهه .. او ريجيم قاسي .. كنت بسوي رجيم موز و برتقال و زبآدي

بسس اخاف انهه مضر .. مع اني جربته اول و نحفت عليهه

وزني حاليا 72 اتمنى اوصل 60 .. تكفون تكون علموني اي شي انحف عليه

و لا يضر الجسمم ... و لكممم جزيل الشككككر ..

و الله ينحفكم و ينحفني من غير شر ي ربي ..


ميمو

وعليك السلام والرحمه
...
ياحبيبتي عاادي جدا ممكن جسمك ماتقبل النظام الجديد
والحرق يكون اقل ,, انا ماكنت اكل خضار وفواكه الا نااادر
وهذا الشي يقلل النزول , , شووفي نظامك وراقبي نفسك
انتي تاكلين خضار وفواكه تشربي مويه بكثره
انا لي شهر ومانزلت الا 2 كيلو بسس ,
انا كسرت الريجيم وبدأت برجيم ثاني لأني كنت مسويه تخفيف
اكسري الريجيم يوم وارجعي له مره ثانيه
و اشربي عصير الاناناس والكيوي مرره يمدحونه ..
ويمكن تكون الدوره قربت موعدها عشان كذا ماينزل الوزن بسرعه ..

انا وزني 61 وابيه 51 والله كريم
دعووااااااتك

افضل شيء نظام السعرات >> راح تلقين عنة مواضيع في المنتدى

الرياضة تاثيرها رهيب لكن انتي سويها بعد الاكل مو قبله انتبهيييييييي

ابحثي باليوتيوب عن تمارين لانقاص الوزن ،،



الله ينحفك من غير شر

رجيم دشتي روعه انا بأسبوع ٢ ونص كيلو ماشالله وعلى مايجي رمضان ان شالله وصلت ٦٠ وبرمضان ببدا برجيم التخفيف لين اوصل ٥٥ بإذنه <~ قصصصة حياتها هع

نفس المشكله