ثبـــات الـــــوزن (تم دمج المواضيع المتشابهه )

انا مثلك والله اتحطم اذبح نفسي جوع ودي اكسر الميزان لا وزنت
الله ينحفنا يارب من غير شر في صحة وعافية وسعادة وراحة بال قادر على كل شي

بسم الله الرحمن الرحيم


كيفكم صبآيآ؟؟إن شآء الله تماام..


ي حلوآت أنآ متحطممممه مررره:unhappy:

تخيلوا بديت اسوي رجيم لمده اسبوع ووجبه وحده والعب ع الاوربتراك 5 ايام لمدة20 دقيقه والصدددددمه
وزني م نزل ..ثاااابت

ابي مسااااعدتكم تكفون لاهنتوا مع العلم اني قد سويت تخفيف قبل كم شهر ونزلت 3 كيلو ب3اسابيع وبدون رياضه والحين بالرياضه م نزل ولا نص كيلو


بليزززززززز سااااعدوني وربي كرهت المناسبات والانتقاد دايم ع بالهم انا اكبر خواتي وانا اصغرهم :44:

ابي رجيم صححح وينزل وابغى تجاربكم تكفون وتنصحوني اكمل ع الاوربتراك او لا؟؟
ولو تنصحوني بمشروب زي الزنجبيل او شي ثاني

وزني 76
طولي 152
عمري 21

:icon36::icon36::icon36::icon36:

الله يرزقها الجنه اللي تساعدني ولو بكلمه ترفع معنوياتي

حبيبتي ...... لا تفقدين الامل ...... عاتي انا يوم عملت رجيم دوكان اول اسبوع مانزلت ولا كيلو تاني اسبوع
نزلت 3

كملي دايت .... ولا تقطعين الرياضه ابدا ..... وشيكي على الدايت تبعك يمكن فيه وجبات ماتناسب جسمك عشان كذا ثابت

وربي ينحفك من غير شر

حبيبتي عادي أنا لي كم اسبوع ووزني ثابت رافض ينزل

ومثلك ماني عارفه ايش اعمل حتى يتحرك

أمممم أنتي تشربي شاي أخضر أو أحمر لأني لما أشربه يثبت وزني

يمكن أنتي مثلي , عارفه ماأفدتك بس مشي ههههه.

عااااااااادي دائما الوزن يثبت وحتى مع الرجيم سبحان الله احيانا الجسم يعاند
بس اهم شي عدم اليأس والأستمرار