تخطيطي لشهر رمضآن المبارك .. ادخلوا اعطوني رأيكم وكل وحده تحط مخططها

موضووع حلوو ونظامككم بعد رووعةة


اناا مخططي
اممشي لي نص ساعةة ع الاقل

فطووري .. 3 تمرات كاستين مويةة ..طبعا حيككون مضاف لهاا مويةة ورد << بالمناسبةة من امس استخدمهاا واهلي يقولون وجهكك منوور

بعدهاا رح ارووح اصلي المغرب و اكل ششي خفيف زي تووست وجبن اوو بيض اوو سلطةة

بعد صلاة التراويح احط لي ماسكك ف وجهي و ازيت شعرري وارووح امشي سااعةة ونص او كذا حوولهاا


السحوور رح يككون ششي خفيف يعني برووتين مع سلطةة خضراء

وسلامتككم

<< هذا نظاممي اللي خططت له م ادرري عن مشرفتناا ايش تقوول

ملكة غرفتي : ماشاء الله همتك عاليه بس احس انه العشاء راح يزيدك سعرات حراريه فحاولي تدمجين الاشياء اللي بتاكلينها على العشاء مع ااكلك اللي بعد الصلاة مع تحذيف الاشياء المضره والتي تزيد الوزن .. :) اتمنى تتقبلين ملاحظتي المتواضعه وحاولي ايضا يا اختي الغاليه تكثرين من شرب الماء

وحابه اسآلأك عن حبوب زنكيال مالها اضرار ومن عمر كم تستخدم وكم تنزل بالشهر .. معليش عالاسئله الكثيره .. موفقه ^ ^

انا عملة نادره : مااشاء الله عليكي متكامله من جميع النوااااحي بس خليني اشطح شوي دامك جبتي طاري الزيوت والشعر عمومآآ

بأيش تنصحيني للشعر المتقصف ولتنقية البشره ونضارتها باين عندك خبره بالامور ذي :) موفقه ^ ^

بالتوفيق يابنات ولاتنسون تشربون جنزبيل مع شاهي اخضر علشان يحرق الدهون اللي اكلتوها

هلاا

للشعرر المتقصصف خلكك ع زيووت مثلاا .. زيت خرووع خففيه بززيت زيتوون .. اوو عافيةة وحلبةة
اوو نارجييل << هذي كلهاا مججربتهاا للشعرر تفيد التقصف و تطوول وتكثرر


للبششرة مثل م قلت قبل موويةة الورد مع الموويةة و قناع النششاا وموويةة الورد والزبادي الخالي الدسم
من جد وااااو و قناع بياض البيض والنششاء ومويةة الورد تحطينهاا ع النار الين تتماسكك
بتششوفين نعوومةة ونظارة وصفاء بتلاحظين من اوول استخدام



ادرري شطحناا بس بعد استعدادناا لرمضان:)