ريجيم بروتيني لرمضان

احلي شوربه تنفع للبروتيني
قطعي كروم ( ملفوف ) وبصل وطمام وثوم وكوسا وكل الخضار اللي تحبيها وماء واضيفي ملح وبهارات وكاري  وتقدين تضيفين ظرف شوربة كنور بالخضار وخليها تطبخ وبعدين حطيها في الخلاط
الشوربه هذي مثل الشوربه الحارقه وطعمها حلو

اللهمّ صلِّ على النبي

اسلقي لحم وحطي عليها بصله مفرومه وهيل ومسمار وقرفه وفلفل اسود واشربي المرقه وكلي معها اللحم
ونفس الشي سويه بالدجاح

ممكن اعرف ايش فصيلة دمك وكام كيلو نحفتي
موفقه

لا اله الا الله