تخطيطي لشهر رمضآن المبارك .. ادخلوا اعطوني رأيكم وكل وحده تحط مخططها

السلام عليكم دخلوا ع هالرابط في نظام ذائي
لرمضان http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3710450

رفع

متمنية انحف 10 كيلو في رمضان بس انا بشهر رمضان باكل مع العياة الكبيرة وما بقدر الا آكل لانو في انواع كتيرة من الاكل وبدي الحل

انظمتكم حلوه انا عقدتي السحور  ونظام التمر واللبن ودي اتبعه بس يوم و يوم لا بس مدري متردده

دائما بطلع برمضان زايدة نفسي انقص برمضان
وغالبا الجو برمضان بكون برد او معتدل وبالتالي بضل الواحد ياكل من الفطور للسحور يعني كل شوي باكل شغلة على الخفيف وهيك بنطلع زايدين.
رمضان الماضي اجى وكانت الدنيا عز الصيف وكان الجو حامي, كنت افطر من فطور العيلة عادي ما احرم حالي من اي شي
واشرب عصير بالسكر واكل خبز ورز وكل شي
وبعد الفطور كنت احلي لكن على الساعة 9 او 10 يعني كنت اكل حبة او حبتين بالكتير قطايف او غير شي.
والساعة 11 لو كنت جوعانة كنت اكل من اكل الفطور على الخفيف او اعمل ساندويشة محشية اي شي مع عصير او شاي.
من بعدها ولانه الجو حامي كنت اكون مثلجة ماء بالفريزر اطلعه واضل اشرب فيه للسحور وغالبا كنت ما اتصحر يمكن لو شفت سحور اهلي كنت اوقف اكل لقمة او لقمتين بالكتير.
يعني غالبا اوقف اكل على الساعة 11 مساء لتاني يوم الساعة 8 مساء وقت اذان المغرب.
وما كنت احس بالحرمان ولا الجوع هو بس العطش بسبب الجو الحار.

باخر رمضان الكل يقلي نحفانة وانا اضحك اقلهم مستحيل ما لعبت رياضة ولا خففت اكل ولا شي يعني ماشية على نظامي العادي.
نهار العيد قلت خليني انصعق على البكير واشوف قديش انا زايدة قمت اكتشفت انه نازلة 7 كيلو!! الحمد لله كانوا احلى 7 كيلو نزلتهم بحياتي بدون حرمان ولا ضيق ولا شي.
وناوية هالرمضان نفس الشي اعمل اضل طول الليل اشرب ماء واوقف اكل بكير ولكن افطر مع العيلة ولا احرم حالي من شي.

نسيت اخبركم انه اول عشر ايام اكلت سمبوسك وبعدين اختي حكمت علينا انه ممنوعة لاخر رمضان لانه بتنصح كتير وهيك صار ما عملنا سمبوسك من بعد العشر الاوائل غير يمكن مرتين واكلت فيهم حبة او حبتين بالكتير