بنات الله يخليكم ابي رجيم لرمضان مضمووووووووووووووون.....

يرفع

والله العظيم اختي كان زواجها عاشر يوم بالعيد وكانت سمينه مرة تخيلو سوت دايت من راسها وماجاء يوم زواجها الا الكل منهبل على جسمها وكمان كانت مفصله فستان العرس ماسك عالجسم بس طلعت رووووووعه
وانا باذن الله حاسوي نفس ريجيمها بشهر رمضان والله يقويني وانحف حييييل
كانت اول ماياذن تشرب كاسة مويه وثلاث حبات تمر او رطب وتقوم تصلي وترجع تشرب كاسة برتقال سنكويك او اي شي متوفر عالسفرة يكون سكره معتدل وتاكل من ثلاث لحبتين سمبوسه مقليه بالزيت وبس ذا فطورها واذا اذن العشا تروح تصلي العشاء والتراويح واذا جات تكثر بشرب المويه وتبدا تمشي عالسطوح من نص ساعه او ساعه او اكثر وتسوي تمارين لليدين والافخاذ والبطن والصدر علشان لاتترهل كل تمرين تكرره ثلاثين مره وبعض الاحيان خمسين واحيانا مية مرة والسحور قطعة بروتين مع صحن سلطة مع قطعة حلا او صحن كريمه او مهلبيه او جلي او كاسترد او قطعة فاكهه او كاسة عصير اي نوع طبعا كانت تنوع كل ليله تاخذ شي علشان لاتمل وطبعا كانت تشرب شاي اخضر مع زنجبيل طازج كاسه بعد الفطور بنص ساعه وكاسه بعد او قبل السحور واحيانا بس بعد الفطور او بعد صلاة التراويح مين حابه تبدا معي

شوفي موضوعي عن دايت السعرات اذا حابه حياك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك عليكم رمضان يا حلوين

ياحبيباتي
تعبت من وزني الزايد
طولي 157 ووزني 66
خاطري انحف قبل العيد اقل شي 8 كيلو
قبل سنه سويت دايت ووصلت لين 57 وسار جسمي جنان لكن تركت الرجيم وماحافظت على وزني وخلال سنه رجع وزني والمشكله ان نزولي بطئ وهذا اللي يخليني احبط واترك الرجيم بمجرد ما ابداء فيه وربي نفسيتي تعبت من جسمي لكن الحمدلله ع كل حال
اسعفوني الله يجزاكم الجنه بـ اي نظام يكون مجرررب ينزلني برمضان 8 او 6 كيلو
والله ينحفني واياكم من غير شر