اليووم جبتلكم رجيم بينفع للشهر الفضيل:40: لأننا برمضان مابنقدر نحرم حالنا من الحلويات والاكلات الغير صحيه ولهيك هالدايت من أخصائيه تغذيه وكل من جربه نقص بالاسبوع 3 كيلو مع رياضه ساعه ..
الأفطار
2-3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفو بالسمبوسه أن كانت باللحم)
الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلو (مهلبيه,كريم كرميل,جلي)
الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن
السحور
2 توست + جبن قليل الدسم
+خضار (بندورة وخيار)
+ كوب حليب أو لبن
ولا ننسى أفطار حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
كان يفطر على دفعتان ..
فعن أنس - رضي الله عنه - «أن النبي (صلى الله عليه وسلم) كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات، فإن لم تكن رطبات فتمرات، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء».. رواه أبو داود والترمذي
((منقوووووووووووووووووول))
بصراحة عجبني الريجيم عشان كذا نقلته لكم وانا لسه ماجربته وناوية اجربه من اليوم ان شاءالله لانه سهل ومقدور عليه.. حتى لو ماكان ينزل 12 كيلو .. اتوقع 8 الى 9 كيلو وبرضو نعمة الحمدلله
دعوااتكم..
الله ينحفنا واياكم من غير اي مكروه :a_smil08:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4- صاحبة الموضوع #76853924نسيت اقول حاجه
انا احس انو الرز واللحوم الموجوده بالفطور مالها داعي احسها كثيره على فطور.. انا عن نفسي بستغني عنها :)
والسحور ممكن اخليه كذا او ابدله ب 5-7 تمرات ولبن او حليب او زبادي افضل من ناحية العطش واخف
والحلا ممكن نخليه 3 مرات بالاسبوع يكفي وزيادة ^^
<< هذي وجهة نظري انا لانه انا وزني عنيد ولو كثرت اكل اخاف ماينزل ^^
الله يوفق الجميع ان شاءاالله ويححقلنا مانتمنى عاجلا غير اجل ^^ - هذا زياده 12 كيلو في رمضان ههههههههههههه
أحس الاكل مره كثييير - هذا زياده 12 كيلو في رمضان ههههههههههههه
أحس الاكل مره كثييير - الرجيم شكله حلو لكن مااتوقع ينزل 12 ك احس كثير ممكن ينززل من 5-6 ك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.