شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,583

  1. @mlk_ghrfty

    صاحبة الموضوع
    % خوخه %

    مشكوووووورة يا قمر
    افدتيني بالروابط اللي نزلتيهم ,,

    بأجرب المشروب مدة اسبوع واشوف الفرق
    لأني بجد اعاني من بطئ نزول الوزن مهما اسوي ماينزل وزني سريع

    حتى لو ريجيم قاسي :unhappy:

  2. @thlg_2

    الأحد:
    الفطور:

    حبة رطب
    كاس ماء+كاس فيمتو

    بعدها
    اكلت سمبوسة بالفرن + لقيمات >>>ماكنت باكلها بس جاتني هدية وماقدرت اقاوم

    العشاء :
    حبة خوخ

    السحور:
    رزابيض ولبن بصحن صغير + ثلاث ارباع البرتقاله
    ورايحة جاية على المطبخ اذوق الشوربة الحب الي مش راضية تستوي

    الرياضة:

    مشي على الاوربتراك 20دقيقة +شد البطن
    بعد صلاة الظهر عملت رياضىة للأكتاف20 مرة
    وبعد العصر :
    شد الصدر 10
    التصفيق 40
    الاكتاف 20

    الاعشاب :
    شربت كوبين قهوة قشر

  3. @agml_aayon123

    هاي بنات ممكن اشترك معاكن ؟

    انا طولي 160
    الوزن 73
    الوزن المطلوب
    65

    استخدم لي يومين حبوب الاعشاب سلمنج
    وامشي رياضه بعد الفطور

    دعواتكن لي

  4. @zhr_alaaatfh

    السلام عليكم
    كل عام وانتو بخير

    بنات انا وزني ٦٤ وودي اسوي اذابه دهون بليزر
    وقبل شوي سويت موعد وقالتلي الاسعار لليدين كامله ٥٠٠ ريال
    والبطن ٣٠٠ والارداف ٥٠٠ واسفل الظهر ٥٠٠

    المهم انهم مقسمين الجسم ع حسب ماتبغبن اخاف اروح بدون فايده من استفادت من عمليات التكسير انا تعبت من شكل جسمي ورجيم ماعندي اراده قوبه امانه ردو عليه وقولولي تنفع والا لا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.