|| * قـروب أنا غير بشـهر الخير *|| لأحلى رشيقات بإذن الله

يوم الثلاثاء

فطور تمر ًً كوب عصير ً وسمبوسه مشويه ومهلبيه
السحور. ١٠ملاعق رز ًموزه

ريااضه ١٠ دقاايق اوربت تراك. وتمارين زنود

استنووووووووني ابغا اجي معاكم *_^
انا وزني بين ٦١و٦٠ >>>يطلع وينزل الاخ
كان وزني قريب ٦٨ بس الحمد الله لحقت نفسي وسارلي فترة طوووويله ثابته عال٦١
خلاص قررت انزلوووو زيادة معاكم قبل العيد
طوولي ١٥٨ تقريبا
هدفي الاوووول ٥٧
هدفي الثاااني ٥٣
قبل لاتبدا الجامعه ابغا اكون رشيقة من غيير شر
رياضتي حتكون مشي ساعه في النهار وساعه في الليل
الاله اوربت راك ربع ساعه
تخفيف اكل وماراااح اشرب عصيرات فمتو وتوت ومن الذي منو مممنووووووع
حشرب شاهي اخضر وزنجبيل
والله الموفق :$

صباحكم ورد ورشاقه
اوف اشوا اننا رمضان ولا قدني خربتها
انا ماتبدا السرقاتت ويحلى لي الاكل الا اذا ناموا العالم


افطرت ٧ تمرات وقهوة
سمبوسه وحبه مطبق وشوية شوربه


بعد النادي عصير كيوي واناناس

السحور كان سلطة مع زبادي

ماراح اقيس الا ان شالله الاثنين الجاي



بسالكم بنات وش سالفة القهوة البرازيليه اللي العالموهابين فيها !!!!
ومن عندها خبر عن كريم الزنجبيل يقولون مررررره يشد ويساعد على التنحيف!!!

صباحكم تفاؤل و إرادة و همة !

انتهت ( ٥ ) أيام من الشعر الفضيل يا رب تقبل
و بقي ٢٥ يوم يلاااااا نشد الهممممممممة !!!
سعادة عمر و لا لذة لحظة في لقمة ()
عاد اليوم تحددددي الاربعااء و مابقي شي على الجمعة
يااااااااااااااا رب نفرح )"؛
بإذن الله اكتب لكم اليوم أني ما خبصت :$
يا رب لك الحمد على النعمة و يجعلنا ننْحف من غير و لا هم و لا مرض ..

يالغلا انا استخدم القهوه هيا بجد تسد الشهيه مره لكن تعبتني بي رمضان وقفتها يومين استخدمتها واذا جيت بفطر ماقدر وتعطشني مره
استخدمتها شهر رجب مع دايت السعرات ونزلت خمسه كيلو
واستخدمتها بي شعبان من غير دايت ومانحفت ولا زدت وكنت اكل الاكل العادي لكن مو كثير
هاذي تجربتي
وفي بنات يقلو تعبتهم مره فقدان ذاكره وتنميل
وفي بنات يقولو نحفو عليها كم كيلو
يمكن الاجسام تختلف
لكن انا اتوقع نحف لان انا مع اخصائيه اتابع وهيا ساعدتني التزم بي الدايت وكنت اكتفي ومااحس اني جوعانه
طولت عليك حبيت افيدك
امس ماسجلت يومياتي
فطرة عند اهل زوجي
حبه تمر وكاسه مويا وكاسه توت وملعقتين سلطة فواكه صغيره وبطرف الملعقه كنافه
والسفره الثانيه
ملعقه شوربه وبطرف الملعقه سبنغرول بحشوة دجاح وقشطه
ولقمه صغيره خبز مع ادام
وماتسحرت
وطبعاً ما مشيت لان من الظهر وانا اكرف في المطبخ
من بكره بمشي مع زوجي بعد الفجر هوا عشان السكر وانا عشان انسم