|| * قـروب أنا غير بشـهر الخير *|| لأحلى رشيقات بإذن الله

القموره عيوشه والله انك صادقه بكل كلمه احس كل وحده تكلم نفسها ولا احد يرد على احد
كتبت كم مشاركه اسال كم سؤال ولا احد يرد عليا كأني اكلم نفسي مدري ليه حتى حماسي خف
مافيه احد يحمس بس من جد لازم قائده ونائبه وانا موافقه قموره تكون نائبه

وشكرااااا

سلام بنات

انا اليوم ماطبخت شي
وابوي الله بحفظه لنا راح محل حلويات واخذ اختي الحلوة وهي ماصدقت خبر جابت كل الحلويات سفرتنا اليوم كلها حلويات ولا قدرت اطبخ كل مابسوي شي امي تقول ابوك بيجيب يوم. طالعت بالسفره كل الحلويات متكدسه

اناظر باختي ودي اديها بقس بعينها

اكلت تمره وحاولت قد ماقدر احارب نفسي كل قطعه حلى اشتهيتها نتفت منها نتفه وذقت
وشربه اكيد وعصير فراوله بالحليب سويته انا
وبس بحاول اخفف عالسحور وبروح امشي الحين

بس يابنات من كثر المشي فخذي اتسلخ مدري شسوي :(.


ايه صح بعد نسيت اقولكم هالمعلومه

انتبهو من الطماطم والجزر
الطماطم يزيد نسبه الاملاح وماراح بنزل الوزن بسرعه
الجزر يثبت الوزن

ابتعدو عنها

بكره الظهر عندي جلسه ليزر بروح واوزن واشوف

ويارب ننحف

الميزان الجمعه ياقلبي :7_5_131:



ياقلبي انتي وربي انك صادقه والسبب كل البنات اللي مسجلين
او اغلبهم جدد لذلك مافي احد يرد ع الثانيه , وانا وربي قد مااقدر احاول اسوي
اقتباس لأغلب ردود البنات ,



وعليكم السلام , وربي ضحكتيني المشكله كلها بالحلويات
فديتك والله..

صدقتي الطماطم اغلب اخصائيين التغذيه يحاولو يقللو منه بإنظمتهم

موفقه ياقلبي

الله يساعدك ويوصلك لاحلى وزن


حبيت اسىلك يالغلا ايش تمارين شد الصدر الي تسوينها

الفطور
ملعقتين معكرونة+ شوربة + جريب فروت

السحور
(للحين ماتسحرت إن شاء الله راح يكون الساعة 2 )
فطيرة زعتر+ شاي أخضر

الرياضات
مشي ساعة على السير+ غسيل مواعين الفطور والسحور