شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

103

  2. @cute_moon_1



    السلام عليكم بنات ..
    الهمه الهمه والعيد قرب :hearts::hearts:

    الله ينحفني واياكم وكل المسلمين والمسلمات..



    موضوعي للإفاده ..
    ايش الرجيم الي بتعمليه برمضان دآ وكم بتنقصي عليه؟؟


    والله يخليكم نبي تفاااعل لحتى يستفيد الكل ..


    انا حأبدأ ..
    انا رجيمي الي بأعمله دآ بينزلني كيلو كل 3 ايام ..
    مشي نص ساعة ع السير ..

    الفطور :-
    كاسة إلا ربع عصير ..
    تمره ..
    كوب شوربة شوفان ...
    وحبة سمبوسة ..
    ولو في لقمة القاضي اكل حبتين بس ..
    ولو نفسي بفول اكل بس لقمتين او ثلاثة ..
    وصحن سلطة ..


    طبعا أكون شبعانه لما اقوم.. ..
    بس مو عاد بطني بتنفجر ..
    واروح اصلي المغرب واقرأ جزء وبعدها اروح التراويح وبطني عادية لا بتنفجر ولا هي فاضية ..
    بعدين اشرب كوب شاي اخضر مع نعناع بدون سكر..

    وقبل ماانام اكل 3 حبات تمر وكوب ماء (سحور) وانام ..
    هذا هو رجيمي بس أنا عامله حسابي انو لازم انقص كيلو كل يومين ..

    فعشان كده كل وحده تقول رجيمها بدآ الرمضان وكم ينزلها لحتى نتبادل الخبرات ..
    ورجيمي مره حلو للي تبي تنزل 8 كيلو او 9 ..



    بليز تفاعلو بنات الله يرضى عليكم ..
    لكم المايك :)

  3. @sydaf

    cute moon
    السلام عليكم بنات .. الهمه الهمه والعيد قرب :hearts::hearts: الله ينحفني واياكم وكل المسلمين والمسلمات.. موضوعي للإفاده .. ايش الرجيم الي بتعمليه برمضان دآ وكم بتنقصي عليه؟؟ والله يخليكم نبي تفاااعل لحتى يستفيد الكل .. انا حأبدأ .…
    إنا لحد الحين قاعده أدور ريجيم سريع شوي


    موفقه حبيبتي

  4. @ndooshy

    cute moon
    السلام عليكم بنات .. الهمه الهمه والعيد قرب :hearts::hearts: الله ينحفني واياكم وكل المسلمين والمسلمات.. موضوعي للإفاده .. ايش الرجيم الي بتعمليه برمضان دآ وكم بتنقصي عليه؟؟ والله يخليكم نبي تفاااعل لحتى يستفيد الكل .. انا حأبدأ .…
    انا رجيمي من اخصائية لاني مشتركة بجيم
    الفطور تمرة وفنجالين قهوة وقطعة حلا
    شوربة مع ٤سمبوسة او فطاير وصحن سلطة
    الساعه١٢فواكة اي نوع مسموح وباي كمية
    السحور كاس لبن وتمر الي٧تمرات

    العصيرات مسموحه بس بدون سكر

  5. @cute_moon_1

    cute moon
    السلام عليكم بنات .. الهمه الهمه والعيد قرب :hearts::hearts: الله ينحفني واياكم وكل المسلمين والمسلمات.. موضوعي للإفاده .. ايش الرجيم الي بتعمليه برمضان دآ وكم بتنقصي عليه؟؟ والله يخليكم نبي تفاااعل لحتى يستفيد الكل .. انا حأبدأ .…
    ^^^^
    مشكورة حبيبتي وكم كيلو تنقصيه ؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.