نحيـــــفه وأبي اسمن (تم دمج المواضيع المتشابهه )

بنات ليش حنا نكتب وماننفذ ليش مانروح لاخصايي ونروح كمان لحرمه شعبيه انا ع نفسي جسمي مخصر ولله الحمد ووزني 50بس لازم ازيد كمان رحت لحرمه تمرخ قالت عندك انقلاب بالمعده وتقول علاجها مايطول ورحت لاخصايي وقال عندي عسر هضم بس انا وقفت كل شي قلت لبعد رمضان بروح
واسوي الللازم يعني لانعتمد ع خلطه وحبوب حنا مافصنا الشهيه المفتوحه بس نبي ناكل مثل الناس مو ملعقه تسد الجوع وخلاص والله يسمنا بصحه وعافيه

انظمي للشله
ههههههه
الله يعين شوفي حبيبتي انا اشتريت خلطة حبيبة حبيبها
وبصراحه حلوه سمنت لحد 10 كيلو انا استخدمت كورس واحد
وثبت وزني تقريبا 7 اشهر
وبعد صرت حامل وزاد وزني صار تقريبا مجمل الزياده 12 كيلو
وبعدين سقطت بالشهر الثالث الله يعوض عليه عاجلا غير اجلا
ومن النفسيه وزني ينزل وخايفه ارجع مثل اول
للامانه اكل مثل العصافير
المهم جربي الخلطه لانها رائعه سمنتها بطيئه صح ولكن جميله

الله يفرج همك يارب ويرزقك القوام الجميل بصحه وعافيه

اختي كانت مثلك بالضبط كانت محطمه نفسيا بسبب الناس

وماشاء الله تبارك الرحمن تعدلت نفسيتها ومعاها اهتمت بالتغذيه وسمنت

اهم شيء
لاتنكدين على نفسك النفسيه لها دور كييييييييير في النحف او السمنه
ثانيا ماعليك من كلام الناس حاولي تطنشيهم وش بتاخذين منهم فكري بنفسك وبس
الافضل ترحين عند اخصائية تغذيه رح تساعدك كثير
اذا تقدرين اشتركي بنادي رياضي الله اشوف بنات ضعاف مرررره يسووون رياضه والهدف السمنه
ا سوي تمارين رياضيه
الطريقه
امشي وبعدها سوي تمارين حمل الاثقال وبعدها كلي وجبه دسمه فيها نسبة بروتين عاليه مثل اللحوم والدجاج والامه لبان الدس
التمارين لها دور كبير في تحسين النفسيه وفتح الشهيه وبالتالي السمنه

اذا متوفر عندكم حليب طازج لكن مكتوب عليه مضاعف الدسم اشربي منه كاستين ثلاث يوميا << اضمن لك السمنه في اقل من شهرين
اشربي الحلبه مع الحليب يوميا تفتحالشهيه

اذا مكسله مارسي الرقص على الاناشيد وكلي بعدها اكل دسم كل يوم سوي هالشيء