|| * قـروب أنا غير بشـهر الخير *|| لأحلى رشيقات بإذن الله

انا يابنات ماشيه ع التخفيفي بس مش منتظمه لاني مش ملحقه عزايم
بكره عندي عزومه ان شاء الله
الرياضه:مافي لانه شغل البيت هالكني
وابني له يومين بس بكا ومريض الله يعيني بسالحمد لله فرحانه بالنتيجه وان شاء الله بستمر ع التخفيف

والرياضه لما اروق لنفسي

السالام عليكم

اليوم السادس

كالعدة تخبيص


الفطور 3 رطبات 3 كعب غزال مووووووووويه وعصر



بس السحور شاورما بالبيت بس احس دسمه


مشيت 70 دقيقه احرقت 400


والميزان واقف بين 70 و68

السلام عليكم
الفطور:1رطب+ماء
العشاء:دجاج مشوي+خس
السحور:سلطه
الرياضه:اوربت تراك 10دقاق قبل الفطور

صباح الخير
يومياتي للخميس

الافطار \مويه وملعقة عسل
العشا\ 2 برتقال
وبعدها طوال الوقت اشرب شاهي + ملعقتين سكر
والرياضه ربع ساعه اوربتراك

بناااات لا تلغوو السحوووور حراااام

البنات الي سألوني انو بأيش تهتمي بنفسك
انا احط خلطه زيت سمسم ونارجين يوم بعد يوم وبعد ما اغسلو احط زيت برشوت مرة حلووو ومالو ريحه بس لمعه
وجهي اغسلو بصابون المر والكركم وفي عندي مقشر هملايا اليومي هو غسول مع مقشر
بعدين احط كريم قرنيه لايت بالليمون دا يشيل البقع الي عالوجه خلال ١٥او ٢٠ يوم
استخدم لجسمي صابونه الجليسوليد بالزيت الزيتون واليسمين اهيا لاصق فيها ليفه مررة روووعه وبيخرج منك مالم تتوقعييه وفي سكنول الليمون مسحي في كل جسمك حلووو تشوفي السواد يخرج بالقطنه الي مستي فيها المكان
ورطبووو جسمكمممممم وبس هدي عنايتي
طبعا دي الاشياء مع الرجيم حتتحمسي مرررررة
انا اليوم نظامي صحيت متأخر فرحت اكلت رطبه وشربت كاسه مويه كببييييرة وحبه سمبوسه فرن
ورحت اصلي الي فاتني <<<استغفر الله العظييم بس يارب اغفرلي
بعدين سويت شاهي اخضر وزنجبييل مع حبه مطبق امي سوتها بالبيت :)
بعدين صليت العشا و اشتغلت بالمطبخ تنظيف وكدا لحد السااعه ١١ونص وسويت شاهي وقهوه لاهلي
وختلي فنجانين قهوه مع حبتين سنبون صغييرة >_>الله يهديها اختي مرسلتها مره طعمممه ماشاء الله
بس كمان مو ندمانه لانو لو ماكنت مسويه ريجيم كنت اكلت خمسه :/
المهم جلست شويهعلى عالم حوا وقمت من الساعه وحده الى الساعه تلاته الاربع صلاه وقرايه قران وعباده وماخلصت الا وبطني تصصصفففر جوووع اكلت تفاحه وكاسه مويا كبييرة وحتسحر رز معدوس بس في صحن اطفال مع سلطه :)