شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,583

  1. @shoook_mhmd

    يسلموووووووو بنااااات على التشجيييع والحماااس فددديتكمم والله



    اليووم فطررت :1تمر + كاسين مااي +2 خليه النحل بالجبن



    وبعد صلااه العشاا تجمعنااا اناا والبناااات :35:

    وتعاالو لوو تشوفون انوااع الاكل :32:



    واناا قااعده اطاالع ومن دااخلي ابكي :icon33:



    اكلت قطعه بيتزااا + قطعه من الفطاير + وقطعه ممن التوست بالحشووه وووووبس <<حاااولت اقلل بس ماااقدررت اقاااوم :22:



    والحيين بمشي ساااعه

  3. @khokhh_84

    مشاء الله على الحمااس ايوووه كذا ويارب مايخلص الشهر الا وكل وحده محققه هدفها يااارب

    اليوم افطرت فطاير اممم مااذكر بالضبط اخذت من كل نوع حبه وماء

    بعد التراويح شربت شوربة خضار

    بعده بساعتين مشيت على الدرج 60 دقيقه مشاء الله علي اي بما يعادل 6 ساعات مشي
    ^^
    ماهو مني من الخوف اليوم الميزان

    ونطيت 50 مره وسويت تمارين الزنود والفخذ يمكن 20 مره بس الدرج هد حيلي

    السحور يمكن اخذت لقمتين من صينية امي سوتها اخذت منها الخس والفلفل الاخضر مع شوي من الخلطه اللي عليها

    واكلت تفاحه بعدها بنص ساعه شربت شاي اخضر وووبس

    دعواااتكم ماباقي شي على الميزان شويات اروح

  5. @rdaaa_alnas_taabny

    هلا والله نونيتا
    صاااااااادقه المفروض اقوووووول وش فرق الناس عني وان شاء الله نزولي بسيييييييط
    طلعت على العشر ونص
    واكلت ملعقتين صغيره بسبوسه وحبة خليه
    تسحرت تمرتين مع 3 فناجيل قهووووووه واربع كاسات ماء وكاس شاي اخضر مع الزعتر
    ادرري خبصت بس قلت يمكن يلعب دووور في جسمي وينزل الوزن
    الرضاعه لها دووووووور في زياده او ثبات الوزن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.