فيتامين د ذبحني يا بناااات تكفون طمنوني ..

الله يفرجها عليك وعلى زوجك يكفي انك حسيتي فيني الله يسعدك ي شيخخخخه وين ماكنتي

وحبيت اسأل عن ثقل الراااااس والله هبل فيني احس بثقل راسي وحرارة بعيوووني واخاااف واتوتر ويزييييييد
والله تعبت الله يفرجها يااااااااااااااااااااااارب

اعاني من نقص فيتامين د نسبتة عندي 5 ولكن اريد اسالكن الغصة وصعوبة البلع اللي عندي ممكن تكون من نقصة اللي تعرف تقولي الله يوفقها

اعملتي فحص لمستوي الحديد بالدم مو الهيموجلوبين لا الحديد اعملي وشوفي

لانه كان معي ضيقه وخوف ولمن ارتفع الحديد صرت افضل الحمدلله

وكمان متلك معي نقص فايتمن د والحمدلله ارتفع بس لسه اقل من الطبيعي والضيقه خفت شوي

الشموح انا كمان كنت عندي صعوبه بلع لدرجه بحس اني مخنوقه ومو قادره ابلع

اكيد من فايتمن د السبب وان شالله بس نوصل للطبيعي بروح

سئلته لك يقول انه فعلا كان يعاني من ثقل بالراس ومرات يحس اذا لمس الجبين يحس بحراره بمنطقة الراس خصوصا وقت النوم وحراره بالعيون ويفسرها نتيجه قل النوم صار معه هاالشي لان مرات ينام خفيف ومرات ثقيل نومه صار نومه مضطرب صار زي الارق

الخطوات اللي سواها .. يتجنب الاكل اللي فيه زيت فقط مقدار خفيف يكون فيه مايكون داسم .. وترك الورقيات بانواعها بالذات البصل الاخضر او الكراث لاتاكليه نهائيا ماعدا الخس والجزر .. والقهوه مايشربها واذا تحبيها وماتستغني عنها اشربيها بدون هيل .. والكاكاو بانواعه ماتاكليه والمعجنات ومن الفاكهه لاتاكلي تفاح ولاموز ولابرتقال ..واللبن لاتشربيه .. كل هذا سواه مدة شهر ماياكل هاالاشياء ماعدا القهوه اللي فيها هيل الى الان مقاطعهاوالبصل الاخضر والكراث ماياكلهم ابد ..

اكله اغلبه كان مسلوق مدة شهر عشان يتحسن .. اهم شي ركزي ع العسل الاصلي خوذي ملعقه ع الريق ماتاكلي شي بعدها مدة ساعه وعند النوم تكوني مو اكله شي قبلها مدة ساعه استمر عليها 3 شهور وخففيها بشوي مويه .. وبعدين رجع للاكل اللي احتمى عنه بشكل تدريجي وبعدين كل واحد يتاثر من شي غير عن الشخص الثاني انتي بعد هاالحميه شهر عن الاكل اللي قلت لك بتعرفين ايش الاشياء اللي ماتناسبك .. ولاتشربي مويه بارده بقووه يكون معتدل البروده .. بالنسبه لطريقتك بالاكل حاولي قد ماتقدري انك تكثري الوجبات اكثر من 3 باليوم بس الاكل خفيف وبسيط مو مرحلة الشبعه خليها 4 او 5 وجبات باليوم اذا قدرتي عشان ماتكون المعدة خاليه .. وبعد الشهر راح تلاحظي الاشياء اللي تثر عليك بالاكل وتجنبيها واللي يناسبك استمر عليه .. وخوذي تبوله كوجبه من الوجبات لانها مفيده وصحيه مره ..

واسئلي عن أي شي تبغينه لو 100 سؤال برسائل او بالموضوع وباذن الله بفيدك بتوفيق الله