شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,583

  1. @rnod_4

    يوم الاحد
    فطور تمرة ومسكن ومويه
    الساع 10 اخذت حبه مارنيز وبعدها بثلث ساعه اكلت تفاحه وحوالي 9 حبات عنب وكوب حليب فيه ملعقة نسكافيه وسكر دايت وكاسه صغيرة حقات الحلى مهلبيه بسكر دايت ماما مسويتها واخذت حبه بسكوت اشتهيتها
    بينه وبين السحور شربت عصير عنب بدون سكر من سيزر
    السحور اخذت قبله بنص ساعه حبتين شيتوكال واكلت 2 توست بر وزبادي وبيضة مقليه بربع ملعقة صغيرة زيت زيتون وشريحه جبن دايت وعصير عنب و3 ملاعق بطاطس مهروسة <<<<هي التخبيصه البطاطس هي عشقي
    الرياضه سويت 4 دقايق على جهاز تويست وبسوي الشيك ويت لمده 6 دقايق ثم بحاول انام

  2. @dbdobh_ordyh

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    تقبل الله صيامكم وقيامكم.. طبعا انا جديده بالمنتدى وصرت الفلف فيه
    واول مره ادخل هالقسم.. واعجبن هالموضوع وحبيت اشارك بهالتجمع المبارك ان شاء الله
    عسى المولى انه ينحفنا من غير شر ولا ضر
    مادري يصير تقبلوني او لا ؟؟

  3. @dlaa_obs_2

    السلام عليكم

    أنا متخبطه هاليومين ماني عارفه استقر على ريجيم معين يوم اكون تخفيف ويوم اكون ريجيم التمر واللبن

    السبت كنت ريجيم التمر واللبن ومشيت مثل الحلاوه مع رياضه وكل شي

    الأحد مقدرت حسيت دوخه وامساك وسويت تخفيف اكلت سلطه صحن كبير وشوربه وحبه لقيمات 3 ملاعق كريمه
    بعد التراويح حبه لقيمات

    والسحور سلطه 3 ملاعق أرز 3 قطع صدر دجاج

    والأعشاب شربت شمر

    والمشي مشيت نصف ساعه والمويه شربت ست اكواب


    وشربت مويه بخل نظامي وش رايكم فيه

  5. @khokhh_84

    بنات انا بعد عاقبوني

    امس كان عندنا فطور للرجال عاد امي ماقصرت توصت فيني سوت كل شيء احبه

    وخربتها المشكله اني خربتها على فترات يعني انا معدتي صايره ماتتحمل الاكل الكثير بعد الرجيم فصرت اكل شوي بعدين ارجع اكل :(
    لا واللي اسوء من كذا نمت بعدها وماسويت تمارين يادوب الدرج عشر دقايق

    حتى سحوري ماكان كويس

    عاقبوني :(

    بس خلاص وعد من اليوم التزم شكلي رديت الكيلوات اللي فقدتها :( ضميري مأنبني مررره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.