شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,583
  1. صباحكم عسل
    يوم جديد ونشاط جديد
    الله يجعلنا نختم الشهر الفضيل بالطاعه والصحه الزينه يارررب


    المهم انا قلتلكم ع فطوري وكان خفيف طبعا ماكلت شي بعده رحت المركز من الساعه ١١ وماطلعت من عندهم الا وحده ونص عبال ماوصلنا البيت صارت الساعه ثنتين وعليها يعني مافي اكل هههههههاي


    اتسحرت
    صدر دجاج مشويه مع الجرجير عليها طعم يم يمي وشربت شاهي بزنجبيل ومويه مالحقت اشرب اذن :(


    ووزني. ابشركم ناقص نص كيلو

    كنت ٦٨
    صرت ٦٧.٥


    ان شاء الله انقص كيلو المره الجايه

    طبعا تمارين ماعاد فيني حيل دايخه مانمت زين ووراي عمره ان شاء الله بكره فما برهق نفسي

    راح ادعليكم كلكم الله ينحفنا ع خير ومن غير شر يارب وانتو ادعولي الله يزوجني :)


    ملوكه زعلانه منك ماعلقتي ع فطوري وعطيتيني نجمه :)
  2. كيفك ملكه بغرفتي ..
    انا باقيلي كثيييييير على الوزن المثالي وزني الحين مره 62 ومره 63 وطولي 150،، مع اني والله ملتزمه بالحميه ..
    لاكن ان شالله بكمل هذا الدايت الى اخر الاسبوع وبحاول ادخل شاهي اخضر واشوف اخرتها مع هل وزن !

    يومياتي الاثنين

    الافطار نص ملعقه صغيره عسل + كاسين مويه
    بعد العشا نمت وماصحيت الا ساعه 12
    السحور \ الساعه 2 .. اكلت ثنين بيض مسلوق +خياره وجزره
    والساعه 3 \ شربت اعشاب
    ونص ساعه رياضه
    ويارب يتحرك هل ميزان وانزل
  3. تكملله يومي
    الساعه ١٢ اكلت حبه كمثرراء
    السحور ربع صحن شوربه باللحم وصحن حبحب<<للأمسااڱ
    ومويه
    وشش رايكم في يومي
    احسكم صافطيني ع جنب محد يعلق ع يومي :( :(
  4. @mlk_ghrfty

    صاحبة الموضوع
    الفراشة المضيئة..
    كيفك ملكه بغرفتي .. انا باقيلي كثيييييير على الوزن المثالي وزني الحين مره 62 ومره 63 وطولي 150،، مع اني والله ملتزمه بالحميه .. لاكن ان شالله بكمل هذا الدايت الى اخر الاسبوع وبحاول ادخل شاهي اخضر واشوف اخرتها مع هل وزن ! يومياتي الاث…
    الله يرزقها بالذريه الصالحه هي واختي عاجل غير اجل ياااارب العالمين

    ههههههه وربي شي شي هزه ارضيه اسوي اول مره حركه عدتها مرتين عشان اظبطها




    يالبى الحنونه ياااناس حصل خير حبيبتي , اكيد هي فهمت غلط
    والبنات ماقصرو وضحو لها المسأله ..

    يومك حلو بس لييه ماتسحرتي لأن اكلك قليل
    وطول اليوم مااكلتي شي
    مووفقه



    يومك رووعـه والرياضه تمام ماشاءالله عليكي
    مووفقه ياعسل



    نو نو نو مالي شغل :nerd:
    لاززم تسوينه حبيبتي اتفقنا لصالحك والله :biggrin:



    هلا حبيبتي , بخير الله يسلمك
    وانتي كيفك !

    انا زييك ياقلبي :redface: بس يعني باقي 10 كيلو ترا والله قربنا للوزن
    يعني النزول صعب , واذا نزلتي بالاسبوع كيلو مرررره حلو
    بالعكس هذا الصحي ..
    استمري ياقلبي ولاتزعلي

    يوومك رووعه بس مقلله اكلك
    مووفقه


    واو واو ماشاءالله مررررره فرحتيني ياقلبي :33:

    اعذريني والله حاولت ارد على كل البنات ولما جيت انزله المنتدى تعطل قههههر :11:

    ع العموم يومك حيلو مابه شي هههههههه اهم شي السحور عجبني

    موووفقه ياقلبي
  5. @rdaaa_alnas_taabny

    مررراحب ياحلوااات
    ماشاء الله ايامكم حلوووووه باالتوفيييييق ياالغاليات
    يووووومي الفطوووور علبة مااااء و3تمرات وحبة اصابع الجبن مقليه
    ومشيت في السووووق 3 ساعات شربت ماء وعلبة ايسكريم دايت
    وعلى ال2 اكلت 3حبات سمبوسه وكاس حليب شاي قليل الدسم مع سكر دايت و4 كاسات ماء مع قهووووه وتمر
    ادري اني مخبصه واااااااااااجد وانتو ايش رايكم انتظر تعليق اخواتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.