شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,583

  1. @ans_bynk

    اهلااااا بنات

    اليوم فطوري كان سمبوستين ف الفرن وعصير برتقال

    واتسحرت بسكوت دايجستيف وعصير
    :icon20:
    ايه صح ماعملت رياضه كويس كرتي احمر ماعرفت اش اسوي

  2. @aorygnal99

    صباح الخير
    لي يومين مادخلت بسبب السوق الله يعين
    يومي كان تخفيف ولكن يحتوي على سمبوسة وحلى بس مع السوق ينحرق الاكل
    ان شاء الله ننحف على خير
    يارب انقص كيلو هذا الاسبوع

  3. @danh_21_1

    انا طولي 160
    ووزني كان 70بدايه الاسبوع بس نزلت كيلو
    هدفي ان شاءالله 60 بس حاليا برمضان 65 -64
    كل يوم باذن الله بكتب يومياتي بعد السحور موفقين باذن الله يابنات

  4. @shoook_mhmd

    صباااح الخيررر

    اخباااركمم حباايبي ؟؟
    كيف الدااايت :7_5_131: ؟؟

    نظاامي اليووم :

    فطوور :
    1تمر+كاستين مااي

    وبنت عمتي عزمتني عندهاا اليووم -واضطرريت اني اكل :
    2فطيره جبن _قطعتين بيتزاا +كاس عصير ليموون وووبس


    والريااضه كاانت


    50 تصفيق لوراا +50المروحه+100 نط الحبل +مشييت ساااعه


    اشراايكمم ؟؟

  5. @alfrash_almdyy_3

    كيفكم بنات .... ان شاالله ماشين تمام ..
    بخصوص يوميات اليوم الاربعا .. مع الاسف ماقدرت اسوي رياضه بسبب كثر الشغل عندي بالاظافه الى ان الرجيم الي اتبعه سعراته قليله فمااقدر اجمع بين الرياضه وشغل البيت ..

    الافطار \ نص ملعقة عسل صغيره وكاسين مويه
    العشا \ الساعه 8 علبة زبادي خالي الدسم
    والسحور على الساعه 3 خيارتين مع شوي ملح ..ومويه

    الاعشاب \ شاهي اخضر

    نصيحه دائما يا بنات خلو هل حكمه مادري المثل هذا في بالكم " ان من جد وجد .. لانها بصراحه هي الي تعطيني دافع استمر ...

    مع تمنياتي التوفيق للجميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.