|| * قـروب أنا غير بشـهر الخير *|| لأحلى رشيقات بإذن الله

اخباركم رشيقات
فطوري نص تمره وكوب مويا
وماراح اكل شي بشرب مويا الين السحور بيكون شي خفيف
ولي عوده
وبمشي نفس امس
بنات السمبوسه اذا بي الفرن مافيها سعرات كثير والحشوه خلوها خضار او جبن قليل الدسم او لحم مفروم بدون دهون
وعادي لو اخدتو حبتين
وممكن تاخذو بريك قليل الدسم محشي جبنه قليلة الدسم
يعني اختاري ياسمبوسه يا بريك
ا ول برنامج في ومضان كنت اكل سمبوسه ونزلت عادي
اشوفكم مرعوبين من السمبوسه خخخخ
اذا ماتنفع بدايت ماكتبتها الاخصائيه
بتوفيق

السلام عليكم القموره عيوشه الله يحيك والنور نورك ماتقصرين اختي بنت تحفه اذا كنتي تكرفي بالبيت كثير فخفي عالنفسك شوي يعني قللي وقت الرياضه خليه نص ساعه او اربعين دقيقه لاني اعرف المتزوجات كيف يشتغلو ببيوتهم فاكيد بتدوخين او يمكن لك زمان عن الرجيم اذا كان كذا فطبيعي تدوخين

زهره العاطفه انتي نازل وزنك لانو ضروري تقيسي وانتي جوعانه انا يوم كنت عند دكتوره كانت تقولي تعالي وانتي مو ماكله لاتخافي

وكمان كان من ظمن النظام اللي كانت معطيتني ياه انو كميه السكر فاليوم تكون ملعقتين والتمره الوحده تعتبر ملقعه اتمنى فدتكم

مساء الخير

كيفكم بنات وحدة وحدة ؟ إن شاء الله بخير
باقي ما بطلتو المجاعة :22:
ترى والله مو كويس وبمجرد ما ترجعو تاكلو بيرجع وزنكم

اليوم فطرت حبة تمر وواحد لبن زبادي
وشوربة نص كوب مع حبة شابورة

وإن شاء الله بروح للوالدة عندها ضيوف فـ طبعاً تركت السمبوسة بالفرن للشاي مع الناس

يا بنات من قال السمبوسة تتخن والله إني مخبصة دا الأسبوع وعشان كذا ما صرت أكتب أكلي دايم
عشان لا أحبطم والحمدلله أوزن مرات 65 ونص وتحتها ومرات 57 يعني ما تأثر وزني ولا شي

وإن شاء الله بأوزن السبت لأني اليوم وبكرة بألتزم بالأكل بس من غير مجاعة وقطع سمبوسة ومدري وشو