شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,583

  1. @gooody_19

    امس علق الموقع معاي ماقدرت اكتب يومي

    يومي لامس كان الفطور

    سنتدوتش سمك وعصير اناناس

    والسحور حليب فراولة وكذا انتهى يومي

    الرياضه مشي ساعه

  2. @gooody_19

    اليوم

    فطوري شوربة عدس مع قطعه صغيرة خبز وعصير اناناس

    قطعه صغنونة بسبوسة سويتها بدون زيت او زبده

    السحور بيكون زبادي اكتيفيا ورمان

    الرياضه مشي ساعه

  3. @gooody_19

    بنات اللي تشتغل في البيت طول يومها ويادوب تلاقي وقت للراحه يكفيها شغل البيت

    ولا لازم رياضه ؟

  4. @smaaa2010

    ملوووكه .. بانتظارك خيتوووو

    قمورة عيوشة .. مشكورة على رابط الرياضة ياعسل

    نجي ليووومي .. احم احم

    الفطور/ سلطة فواكه
    العشاء/ سلطة فواكه
    السحور/ سلطة فواكه
    الرياضة / مشي على السير قبل الافطار 25 دقيقة وبعد التراويح 45 دقيقة وتمارين ضغط ومروحة
    شربت موووويه كثير
    الحمدلله اليوم عدا على خير ان شاء الله ما اروح الحين المطبخ واخبص خخخخخخ

  5. مساااء الووورد لاحلا قروب واحلا رشيقات
    ان شاء الله كلكم م شين تماام؟؟!
    يومي ليوم الخمييس
    افطرت حبه تمر وفنجان قهوه وكاس كبير ماء
    بعد الصلاه اكلت 4حبات تمرر مع علبه زبادي منزوع الدسم
    مع حبه فطاير دجاج <<صغنونه مرره
    مع 3حبات خليهه
    كاس عصير اناناس وكاس عصير تفاح
    بشرب ماء الين السحور ان شاء الله
    والسحور بشرب كاس زنجبيل وقرفه
    ع الساعه 1باكل كمثراء او تفاح <<لان الوقت غير عنكم
    ممم الرياضه مشيت العصر ساعه
    سويت تمرين المروحه 200مره
    وياااااارب ينحفني وينحفكم من غيرر شرر
    وتنزل اوزاننا من غير رجعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.