شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,583

  2. @bnt_thfh

    السلام عليكم
    اليوم كان عندي فطور لاخوي علشان كذا تاخرت
    الفطور تمر وقهوه وحبتين لقيمات ماقدرت اقاومها
    العشا ربع خبزه مع شوي فول
    رياضه ماكملت كثير بسبب شغل البيت
    السحور تشريبه لحمه مع خضار

  4. @adary_algrh

    بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

    باشاركك معاااكككم انا


    طولي 165
    وزني الحالي 58
    الهدف 50
    << بنات ابي امسح بطني طيب :"(

  5. @nonyampdody

    كيفكم بنات
    والله وانا بعد ودي ارد ع الكل بس ماالحق لكن كل كلامكم اقراه واللي احس اني اقدر افيد صاحبته بشي ارد عليها
    وبالنسبه للاكل ماحب اعلق على اكل احد لان كل وحده عقلها براسها تعرف خلاصها وكل وحده تعرف نوعية جسمها واللي يزيدها واللي ينحفها وكلكم تعرفون مصلحة انفسكم ماشاءالله كبار الله يحفظكم ههههههه
    مايحتاج نمشي ورى كل وحده ونقول كلي ولاتاكلين وممنوع ومسموح هههههههه

    يومي كان
    فطور خمس تمرات وزبادي وسلطه خضرا وموووووووويه كثييير
    على ١٢ مره جعت واخذت زبديه ملوخيه
    السحور موووويه وتمر ٣ حبات ولبن اكتيفيا كاس

    رياضه طبعا كعادتي رياضتي قبل الفطور رياضه ٤كيلو بالشهر عدتها لما كملت نص ساعه ياهي روووعه ومتعبه احس اني احرق لما اسويها

    والحين اشرب شاي اخضر...... وابشركم يابنات ليا خمس ايام تاركه القهوه والحمدلله حياتي مستمره توقعت يصير فيني شي اذا تركتها بس بالعكس صرت اصحصح اكثر ههههه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.