شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,583

  1. @danh_21_1

    السلام عليكم ..جدولي امس واليوم الفطور:حبه تمر وكاس حليب خالي الدسم
    العشاء:ساندوش بيض رغيف كامل وعصير برتقال
    السحور:موزه
    سويت رياضه ساعه بالدراجه وربع ساعه رياضه جسم وكمان اشرب شاي نعناع شبه يوميا

  2. @danh_21_1

    بنات شفت وحده فيكم كاتبه ان لكل وزن لون بالكتابه اعجبتني الفكره انا بالستينات ايش المفروض يكون لوني

  3. @smaaa2010

    هلا دانة على ما اعتقد بالوردي

    جيت اكمل يوومي
    سويت رياضة التباتا صراحة مررره متعبة وتعمل نقص بالأكسجين وسويت ضغط ومروحة
    السحور/ 4 ملاعق هريس وملعقتين رز ونص كاس لبن
    اليووم اكلي كثير حسيته
    وينك نونيتا وملوووكة اعطوني رأيكم بيومي

  4. @dbdobh_tyobh_2

    ملكة غرفتي
    جودي اميرة بطبعي بنت تحفه كيف يومكم يامنافساتي ^_^ ********* يومي عند الاذان / 3 رطب ومويه بعد الصلاة / شوربة حب وسلطة 1 سمبوسه وقد علبة الكبريت بسبوسه .. وبس رااح اقفل فمي واتسحر سلطة بس باقي الرياضه ان شاءالله اعملها بس …
    هلا وغلاا

    وحنا بعد اشتقنالك

    اهم شي ملتزمه عشان يكون عيدك عيدين




    مدري بس لوخترتي شي واحد

    واكلتي بقيت الليل عشان الجسم يحرق

    دوري اكل قليل السعرات

    فالك الرشاقه يارب



    والله شرحت شرح طويل عريض وحاولت ارد بس مدري المشكله من الايباد او المنتدى يحذف الرد

    ميمو ما قصرت كفت ووفت



    ما شاء الله عليك

    الله يقوي عزيمتك ويبلغك الوزن المثالي بصحه وعافيه



    هلا ملووكه

    نبغا نشوف التنافس بينكم

    فاالكم الرشااقه يارب

  5. @adary_algrh

    الساعة 10 اكلت اناناس وقطعه كيك

    السحور سيخ كباب ودفة دجاج على زبادي وشطةة وباقي السلطة من الفطور :)

    والحين اخذت 4 حبات جوز

    ادري لخبطت :(


    المهم وشو لوني انا هع 58

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.