|| * قـروب أنا غير بشـهر الخير *|| لأحلى رشيقات بإذن الله

ملوكة شوفي يومي احم احم < هههههه

فطوري 11حبه تمر مع 2كاسات لبن وكاس ماء

وبعدها طلعت السوق ومشيت تقريبا 3ساعات

وشربت كبتشينو

والسحور كاس لبن

طبعا بديت اليوم برجيم التمر واللبن بس ماقدرت اكمل 21تمرة لاني مااحب التمر

احلى شعور يوم تلبسين مقاس اصغر
انا محتفظة بملابسي الي مقاسها صغير وبين فترة وفترة اقيسها واحس اني راح ارجع البسها قريب بإذن الله

الله يتمم لك على خير
اهم شيء لا تحرمي نفسك من الفواكه والخضروات
واعتمدي المشي كل يوم


الله يجزاك خير

بالتوفيق
فالك الرشاقة
كان نفسي اتحداك لكن ماقست وزني لسى
واشكلي بديت اخبص لاني ما اعرف كم وزني

مبروك النزول
عقبال ماتنزلي 10 كيلوا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عسى المانع خير

ترجعي بالسلامة إن شاء الله
اهم شيء لا تخبصي

ايش هي الخلطة

لو نبعد عن المقليات كان احنا بخير

فالك الرشاقة

بالعافية
وين الرياضة

يومك حلو ماشاء الله
فالك الرشاقة

كنت اعتمده برجيمات السابقة لكن نفخ لي بطني بسبب القولون

ما احب رجيم التمر والبن احسك تظلمي نفسك من الغذاء الصحي

الفطور
تمره شوربه كاس مويه
العشاء شوي مكرونه وسلطه زبادي
السحور موووووووووووويه
رياضه المشي في المنزل مده ساعه
وبعد الصلاه بسوي ثانيه بعد