شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,583

  1. @zhr_alaaatfh

    السلام عليكم كيفكم ياحلوين يانحفونات

    فطوري اليوم طلعنا برا وانجبرت بالموجود
    كليت تمره ونص زبديه شوربه وقهوه وعصير اناناس وحبتين سمبوسه بس قشرت الرقاق هع
    عشان الزيت ولاني ماخذت فواكه معاي اظطريت اكل قطعتين مقشرتهم وكلت لقمتين فول

    العشا تعشيت شاورما :( شروها وقالولي كلي. والا انتظري للبيت وباقي وقت لين نجي للبيت

    كليتها الساعه 11


    بس رجعت البيت ماكلت اكل كله مشروبات لين الفجر شاهي اخضر وزنجبيل مع القرفه
    وعصير كيوي بدون سكر ومويه كثير
    تمارين مافيني حيل اتحرك احس جسمي مرهق وطايحه بس ابي انام

    يارب ماياثر التخبيص شاورما :(

  2. @nonyampdody

    كيفكووووون صبايا
    حضريه والنعم
    ان شاءالله ماراح نستسلم لما نصير منيكانات يااارب ساعدني وفرحني برشاقتي ههههه
    يومك حلو ماشالله ويااارب ماينتهي رمضان الا مبشرتنا بحملك ويتمملك ربي على خير

    بقايا حنانك
    لاتشيلين هم يمديك ان شاالله وثمانيه كيلوووو سهله مررره وتقدرين عليها بس خلي عندك اراده وعزيمه وبتقدرين

    ميموو
    يعني ودك ترجعين الكيلوات اللي نزلتيها وتعبتي نفسك لما تنزليها والا احسن تنزلين الدبل ترى للحين الكوره بملعبك هههه والوقت بصالحك وجسمك ينزل تمام لاتخربين على نفسك ترى لو خبصتي ماراح ترجع العزيمه احسن سيطري على نفسك وانزلي الدبل وانتي قدها وقدود وافضل شي شيلي الميزان عنك لنهايه رمضان اتوقع افضلك مع انه صعب بس عشان ماتشوفين نفسك نازله وتخبصين

    هبه الدنيا
    الدوخه طبيعي حبيبتي في اي رجيم بروتينات ودشتي معروف انه بروتيني اذا دوبك ماكملتي ثلاث ايام ومعاك دوخه تراها طبيعيه وبتروح بعد ماتكملين ثلاث ايام بس اذا زادت عن الثلاثه ايام افضل تغيرينه

    بنات يومي كان
    فطور خضار مسلوقه+زبديه ملوخيه
    العشا الساعه ١٢ سلطه
    سحور كنت دايخه من الجوع واخذت واحد توست اسمر مع تونه
    مع مويه كثييير ورياضه مافيه لاني حاسه بدوخه من اول ماصحيت نوم

    اشرفكم بكررره ان شاءالله لاني رايحه اخذ عمره الليله ان شاءالله واعذروني ترى باكل من البيك افكر فيه من يوم نوينا العمره<<دبه تموت بالاكل

    باي حبيباتي

  3. @ans_bynk

    meemoo2020
    بنااااات بلييييييز لحقووو علي مدري اش فيني من بعد م شفت وزني نزل الاسبوع اللي راح وانا م اقدر امسك نفسي الله يخليكم هااوشوني اقسو علي اهم شي التزم اليوم يومي تخبيص بتخبيص احسن م فيه اني مشيت 45دقيقه العصر اما الفطور افطرت حبه تمر وفنج…
    :024: اجل حلا وخلية نحل وفطاير دجاج وبسكوت مع مارشيملو

    :024::024: رح نخليكي سمينة الاسبوع ونحرمك من الوزن الاسبوع الجي

    <<<<<<يعني انها معصبة
    :biggrinlo شدي حيلك اتزكري العيد وانو مابقي شي عليه

    اليوم فطوري كان نص علبة زبادي
    والسحور ساتيه دجاج مشوي واحد وعصير
    ورياضه سويت رياضة الاربع دقايق وتمارين البطن

  4. @gooody_19

    اليوم فطوري 10 حبات تمر مع 2 اكواب صغيرة لبن قليل الدسم

    وبعدها رحت عند اهلي واضطريت غصب عني اكل قطعه كنافه صغيرة وقهوة

    و1فطيرة زعتر صغنونة وماعد تسحرت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.