شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,583

  1. @ampamyr_btbaayamp

    فطوري اليوم الثلاثاء
    كاسه عصير برتقال
    حبه ميني بيتزا حبه فطيره جبنه قليلة الدسم
    ملعقتين شوربه
    ولي عوده بكتابة باقي اليوم

  2. @aaashk_olyfy

    يسعد مساكم ياحلوات
    اعتذر عن عدم دخولي امس
    كنت مسافرة ومشغوله كثير
    المهم امس يومي كان لاباس به
    اليوم الفطور ملعقه شفوت ومويه كثير احس مالي نفس بالأكل وراي سفر الحين دعواتكم
    رياضه اليوم ماسويت لكن اعوضها الفجر ان شاء الله

  3. @danh_21_1

    مساء الخير بنات.. نونيتا ماتشوفين شر قد صارت الحاله ذي معي وقعدت كم يوم ماكتب رسايل وخفت يدي الحمدلله
    دبدوبه طيوبه2 مشكوره حبيبتي عالرد انا مالقيت رجيم يشبعني وينزل وزني معاه غيره انا مجربته من قبل وماشي حاله معي

    اما بالنسبه لامس كان مزاجي مرررره مو مساعدني فخليته يوم مفتوح وان شاءالله بعوض اليوم ..لي رجعه

  4. @llabdaaa_aanoan

    أها يعني ما أقدر أبد طيب في ناس دخلو بعدي أهم شيء عندي رجيم مجرب ينقص 6 كيلو في الاسبوع إذا حابين تسوونه متنوع أترككم مع الرجيم


    يتم اتباع هذا الرجيم لمدة أسبوعين متتاليين أما إذا رغبت في خسارة المزيد من الوزن فيمكنك تكرره أسبوعا إضافيا. القواعد المتبعة: اشربي فيما لا يقل عن أربعة أكواب من الماء في اليوم الواحد. المسموح: مسموح لك إضافة أي من تلك المكونات علي الطعام: الاعشاب، الملح، الليمون، الفلفل، الفلفل الحار، الخل، صوص الصويا، الكاتشب و المستردة اليوم الأول: الإفطار: كوب قهوة الغداء: بيضتان + حبة طماطم العشاء: قطعة لحم أحمر منزوعة الدهن حوالي 200 جرام + سلطة خضراء اليوم الثاني: الإفطار: كوب قهوة + توست أو مقرمشات المملحة الغداء: قطعة لحم أحمر منزوعة الدهن حوالي 200 جرام + سلطة خضراء العشاء: قطعة لحم أحمر منزوعة الدهن حوالي 150 جرام + كوب زبادي اليوم الثالث: الإفطار: كوب قهوة + توست أو مقرمشات المملحة الغداء: سلطة خضراء + ثمرة طماطم + ثمرة برتقال أو يوسفي العشاء: قطعة لحم أحمر منزوعة الدهن صغيرة + سلطة الفواكه + بيضتان اليوم الرابع: الإفطار: كوب قهوة + توست أو مقرمشات المملحة الغداء: قطعة جبن صغيرة قليلة الدسم + بيضة + ثمرة جزر العشاء: سلطة الفواكه + كوب زبادي اليوم الخامس: الإفطار: قطعة لحم بقري منزوعة الدهن صغيرة حوالي 150 جرام + كوب جزر مقطع الغداء: سمكة صغيرة الحجم حوالي 200 جرام مشوية أو مطهوة علي البخار + ثمرة طماطم العشاء: قطعة لحم أحمر منزوع الدهن حوالي 250 جرام اليوم السادس: الإفطار: كوب قهوة + توست أو مقرمشات مملحة الغداء: ربع دجاج مطهوة في الفرن + ثمرة فاكهة حمضية مثل البرتقال او اليوسفي أو الجريب فروت العشاء: بيضتان + كوي جزر مقطع الإفطار: كوب قهوة + توست أو مقرمشات مملحة الغداء: قطعة لحم أحمر منزوع الدهن حوالي 200 جرام + ثمرة فاكهة حمضية مثل البرتقال او اليوسفي أو الجريب فروت العشاء: أي وجبة لا تزيد على 500 سعر حراري


    والله ودي اشترك معكم لكن متى تبدون بعد رمضان

  5. @gooody_19

    اليوم فطوري

    كاس عصير ليمون

    3ملاعق شفوت

    زبدية شوربة عدس

    وباقي اليوم فاكهه تفاح وخوخ

    الرياضه طبعا مااقدر يادوب الحق ع شغل البيت والاطفال

    ومهتمه بالمساج والتدليك للجسم كامل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.