ثبـــات الـــــوزن (تم دمج المواضيع المتشابهه )

انا اكل وجبه مفتووووحه

مو كل اليوم مفتوح

انا من بداية رمضان اشتركت بدايت سنتر في البدايه نزل وزني لكن الحين لي اسبوعععععع ماتحرك ليه ابي اعرف ليه مع اني مره محافظه وماشيه عالدايت مره ضايق صدري واخاف امل واحبط نفسي

عادي حبيبتي هو يفرق من جسم لجسم

يمن تحتاجين وقت اطول عشان تبان النتيجه

هذا والله اعلم

هالووو و مرحبا 
كيفكم ؟. ***** الله بخير
اني بديت رجيم ف الاجاده الي فاتت و الحمد لله نقصت وزن يعني مو واجد بس الحمد لله اني مبسوطه بالوزن الي اخسرته بس نجي الحين للمشكله صار لي ثلاث اسابيع و اني ع الرجيم و ماهو راضي ينزل وزني ،.، سويت ف كل اسبوع يومين كسر رجيم و استمريت ع الرياضه لكن وزني بعدهو ثابت ويش الحل ؟ اني قريت ف دا المنتدا عصير كسر الوزن الثابت و هو اربع ليمونات و ثمان برتقالات و موز و اربع ملاعق عسل
و يستمر يومين كاملين بس اني عندي مدرسه فعادي لو م اكل كربوهيدرات ؟ بس اكل فواكه مثل الكيوي و الانناس و التفاح و البرتقال و الكومثرى؟؟
 و كم كاس اشرب من عصير كسر ثبات الوزن ف اليوم ؟

و اتمنى انكم تفيدوني ... و شكراً ^___^