نحن من نصنع الإرآدة (الفريق البنفسجي من 90 إلى 100)
متابعة النقاش، صفحة 265
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,830- هيا يابنات كلنا نمشي ساعه اليوم اوعدوا بعض اتركوا الكسل وخلونا نفكر بالرشاقه واللبس الحلو مع السلامه انا باروح امشي ان شاء الله
مشاعل الإبداع هيا يابنات كلنا نمشي ساعه اليوم اوعدوا بعض اتركوا الكسل وخلونا نفكر بالرشاقه واللبس الحلو مع السلامه انا باروح امشي ان شاء الله
مرحبا يا حلوات
أنا جديدة معكن
ممكن تقبلوني
الاسم: نوال
العمر: 29
الوزن: 94:icon810::icon810::icon810:
الطول: 164
هدفي الأولي: 85 ان شاء الله
هدفي الثاني : أوصل بإذن الله 70:33:
أدعولييييييييييييييييييييييييي
إشترالي زوجي أربتريك عندو يومين
وحابتكم تشجعوني
بجد محتاجتكم
لان عندي بيبي
وحدي في البيت وماعنديش عندي شغالة
يعني ما عندي وقت وتعرفون مع الشهر الفضيل لازم أغتنم كل ثانية
شجعوني لان عندي يومين والاربترين عندي مادرتش عليه
سلام وصح فطوركم- سلام
عملت اوربتريك 10 د والله منه سهل
على كل هدا أول يوم وراح أزيد كل يوم خمس دقائق ادعولي
بالنسبة للحمية أفكرفي حمية دوكان تنصحوني بيها
مشكورات صح فطوركم - السلام عليكم يابنات والله ينحفنا واحنا بصحتنا وعافيتنا يارب
صحيح اشتركت معكم اسبوع وانقطعت من كتابه يومياتي بس ماانقطعت من رجيمي
اقروا قصتي يمكن تستفيدون
اول كان وزني 90 وسويت رجيم اقول عنه حرمان ونقصت كيلو فقط وبطلت بعدها الرجيم
وكان باقي من رمضان يمكن اسبوع او خمس ايام وفي نهايه الاسبوع الثاني من رمضان وزنت
وكان المؤشر الميزان قريب من 95 انصدمت معقوله خلال اسبوعين وكم يوم زدت 4كيلو
وبعدها اتبعت رجيم النقاط والحين ليا اسبوعين وصل وزني 90 وثلاثمايه جرام يعني نقصت
الكيلوات اللي زادت ماشاءالله وقطعت عهد على نفسي انتظم لمتى واحنا ناكل ونخبص لازم نشد على انفسنا شويه طبعا بالنسبه للرياضه ارقص شرقي وانطنط بس من غير اغاني واتمنى نشجع بعض ونستمر وان شاءالله ننحف من غير سوء
اختي كمان ماشاءالله نقصت من 97 الى 93 ماشاءالله وكمان تتبع معاي رجيم النقاط
ومافيه حرمان ولا نحس بدوخه ولا شي اللهم لك الحمد - نوال الاوربت في البدايه تحسين انه صعب بس بتتعودين
زيدي المده بالتدريج يعني اليوم خمس اللي بعده عشره عشان مايجيك شد عضل وبالتوفيق
مشاعل الله يقوينا بنحاول نمشي
ام تركي فديت قلبك على تشجيع البنات ويارب تنحفين وننحف واحنا بعافيتنا اللهم امين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.