أخيراً ملف للزنود "خلاصة تجاربي الفااااااااشلة " ضعوا تجاربكم/ قديم
متابعة النقاش، صفحة 91
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
526AmeraaAmeer بنات انا الحين امشي ع رجيم وهو سريع ..........بس يابنات عندي مشكله اعلى اليد {الزنود}عند المنطقه مترهله قبل لاابدي بالرجيم :44:......بنات انا اريد حل لترهل المنطقه اريدها مشدوده؟؟؟؟؟؟وكمان اريد اسألكم الحزام الهزاز الي يجي مع السير اذا احط…
لزوزا اي ياحبيبتي فاهمتك يسلمو ع المرورAmeraaAmeer بنات انا الحين امشي ع رجيم وهو سريع ..........بس يابنات عندي مشكله اعلى اليد {الزنود}عند المنطقه مترهله قبل لاابدي بالرجيم :44:......بنات انا اريد حل لترهل المنطقه اريدها مشدوده؟؟؟؟؟؟وكمان اريد اسألكم الحزام الهزاز الي يجي مع السير اذا احط…
لجين يسلمو ع المرور .......بس الوصفه مجربه؟AmeraaAmeer بنات انا الحين امشي ع رجيم وهو سريع ..........بس يابنات عندي مشكله اعلى اليد {الزنود}عند المنطقه مترهله قبل لاابدي بالرجيم :44:......بنات انا اريد حل لترهل المنطقه اريدها مشدوده؟؟؟؟؟؟وكمان اريد اسألكم الحزام الهزاز الي يجي مع السير اذا احط…
تمرين المروحة حلو بس يحتاج استمرارAmeraaAmeer بنات انا الحين امشي ع رجيم وهو سريع ..........بس يابنات عندي مشكله اعلى اليد {الزنود}عند المنطقه مترهله قبل لاابدي بالرجيم :44:......بنات انا اريد حل لترهل المنطقه اريدها مشدوده؟؟؟؟؟؟وكمان اريد اسألكم الحزام الهزاز الي يجي مع السير اذا احط…
بدخل بالموضوع على طول
ابي حل للزنود طفشت منها مو راضيه تتغير :icon36::icon36:
ابي شي يشدها لاعت جبدي منها
وابي شي ينفخ الصدر ويخليه مشدود وواقف صاير جنه صدر عيوز :icon36:
بس لا تقولون عمليه احس تو الناس علي العمليات ابي تمارين اكيده ومجربه
:44:شمـ الغـــــلاــوخ بدخل بالموضوع على طول ابي حل للزنود طفشت منها مو راضيه تتغير :icon36::icon36: ابي شي يشدها لاعت جبدي منها وابي شي ينفخ الصدر ويخليه مشدود وواقف صاير جنه صدر عيوز :icon36: بس لا تقولون عمليه احس تو الناس علي العمليات ابي تما…
الزنود يبيلها تمارين وجربي الدامبلز 2 كيلو تلقينها عند يومارك
الصدر لازم مساج جربي تحطين عليه ثلج اول ماتصحين وقبل تنامين
بعد عندك تمرين التصفيق والمروحة