شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,961
  1. سلاااام عليكم دكتوره أحلام الله يجزاك خير
    يعطيك العافيه
    لاهنتي جاوبي على استفساراتي
    انا جسمي تناسلي مكتوب بالجدول خيارات
    1- اخذ نوع واحد ولا اثنين ولا كل الكميه المكتوبه..؟
    2- اذا شربت حليب في الصباح عادي ..؟ ينفع قليل الدسم ولا لازم خالي الدسم ..؟
    3- والشاي الشاي الاسود ..؟
    4- شرب القهوه والشاي عادي في أي وقت ..؟
    5- في العشاء عادي اكل كورن فليكس مصنوع من الحبوب الكامله..؟
    6- عآدي أحذف السمك والتونه والدجاج والبيض والرز والمعكرونه ولا مايمشي الحال ..؟
    7- مسموح التمر اذا نعم كم حبه تمر مسموح ..؟
    8-عادي يكون فيه يوم مفتوح اذا نفسي فيه ..؟

    وشكرررررررا مقدما:biggthump
  2. @ampgoooodyamp

    السلام عليكم

    وزني 70 وطولي 157 انا تقريبا جسمي كظري بس ماني ماكدة ياريت تساعديني ,الصدر كبير والبطن مع انه مو منفوخ بس متكدسة فيه شحوم ومو مشدود مثل الطبقات ومن الاعلى اكثر
    رجولي وافخاذي مليانه حتى الساق مليان والخلفية متوسطةيعني لما انحف تنحف بزيادة
    جسمي مع الصفات اللي ذكرتها فيه تناسق لكنه مو مشدود
    انا حاليا بطلت من الحلويات لاني كنت اموت فيها واستبدلت اكلي بمأكولات قليلة الدسم والخبز الابيض بالأسمر النخالة وهكذا
    والحمد لله

    بس ابعرف بعض الاشياء :

    - انا ماشية على نظام الكظري بس لما آكل آكل لحد الاشباع واحيانا لما بطني يمتلي ؟؟ صح ولا غلط خصوصا ان الاكل نظيف ونفس الموصوف بالجدول (هل تحديد الكمية مهم )

    - هل الملح ممنوع ؟؟ يعني اخففه ولا اقطعه ؟؟ علما اني سابقا كنت مدمنة حلا والظاهر هذا اللي ناسق جسمي وخلاه شبيه بالدرقي

    - اش الرياضة اللي تناسب الجسم الكظري ؟

    - يجيلي فترات ارهاق واحساس بالتعب داااائما رغم اني ماابذل مجهود كثير , ياترى نوع الجسم له علاقة ؟؟
    - الرز هل يناسبني في الكبسات بس احاول اكل دجاج اكثر ؟؟ وهل ينفع اكل كبسة على الغدا ؟ ولا بس عشا ؟



    وشكرا لى تجاوبك الله يعطيك العافية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.