يجب تقليل وزن الجسم اولا
مع ممارسة الرياضات المخصصة لمنطقة البطن (ستجديها على النت بالصور)
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 2,370
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658الورد الناعم ودي اسالك احسن جهاز رياضي للتخفيف البطن بعد الولاة ومافائدة القرص الدوار للجسم ولك جزيل الشكر مقدما
تناهيد الأيام السلام عليكم دكتورة ريهام..أنا أبغى اجمع مابين رجيمين الرجيم اللي أعطيتيني ورجيم نوع الجسم وانا نوع جسمي تناسلي والوجبه الرئيسيه في هذاالنوع العشاء أقدر اغير وجبة الغداء للعشاء وإلا لازم أتقيد بالرجيم اللي كتبتيه ليا .. والسؤال الثاني..ك…
يجب التقيد بنوع واحد من الرجيمات
يقلل كيلو ونصف اسبوعياوفاء34 أختي الكريمة انا بشرب نسكافيه كتير فهل هذا يؤثر على الريجيم سلبا ام لا ؟ وكم المفروض الوزن المثالي يكون لسيدة بمنتصف الثلاثينات والطول 165 وكم احتاج لوحدات حرارية للنزول بمعدل 5 كيلو بالشهر وجزاك الله كل الخير
كوبين باليوم فقط من النسكافية
تحتاجي الى 1200 سعر يوميا- ممكن برنامج ابي ازيد وزني وكم وزني المثالي طولي ١٤٥ ووزني ٣٤ واذا عندك اكلات توسع المري وتتسهل صعوبه البلع
مناااي الجنه دكتوراه أنا زوجي أجته حاله نفسيه من وزنه والله العظيم وزنه 105 وطوله 155 الله يخليك ساعديني تعبت معاه....رجيم مايقدر يتحمل ماعنده اراده ابي حل سريع أنا بالدمام،،صارله 4سنين كل يوم يقول بكرا ابي ابداء ...
يجب ان يتبع رجيم و يكون هناك متابعة دورية مع اخصائية تغذية يقوم بزيارتها كل اسبوع حتى يلتزم بالنظام ويتشجع مع الاشتراك بنادي رياضي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.