شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,830

  1. @dr_gd_algdyd

    هلا زهور
    مشكوره قلبو
    يومياتي
    شرب كاسه مغلي شاهي مع ليمون
    وبعدها بساعتين فطرت بعيش شامي بر مع جبنه لايت من المراعي وحزمه خس هههههه
    ودحين خارجه وولاسف لازم اخبص معزومه ع العشاء

  2. @gogo_omymy

    مساء الخير

    اخباركم جميعا

    اعذروني على الغياب

    رجعت لكم بحماس واراده ان شاء الله انها تستمر ليما احقق اهدافي

    راح استخدم رجيم السعرات الحراريه لانه هو النظام الي جربته ونفع معي

    شفت الموضوع المثبت لمدة شهر ونص واعجبني بس شكل مافيه امل يقبلوني معهم

    راح اكتب يومياتي معكم من بكره باذن الله

  3. @mrf

    السلام عليكم بادية رجيم وحابه اكون معكم وزني ١٠٤ وطولي ١٦٠ واليوم

    اخر يوم لي في الصيام الست

    وبادية بحماس ان شاء الله

  4. @gogo_omymy

    مساء الخير

    يومي امس كان...

    الفطور بيضه +حلقات طماط وخيار

    الغدا تفاحتين + ربع دجاجه وسلطه

    المغرب 3 تمرات

    العشاء تونه وسلطه ربع خبز
    رياضه نص ساعه مشي

  5. @gogo_omymy

    يومي لليوم
    ف بيضه وسلطه / كوب حليب

    غدا 6 ملاعق رز ربع دجاجه

    العشاء زبادي خيار تفاحتين

    رياضه نص ساعه مشي

    ؟؟؟؟ وينكم مافيه حماس

    سامحوني بنات مظطره اطلع من القروب اخاف يقل حماسي

    الله يوفقنا وياكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.