معــــــــــاً لجســـم رويــآن

ماشاء الله تبارك الرحمن
اللهم زد وبارك
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم

جدولي لليوم

مشروب زبدة 77 مرتين باليوم

شاي أعشاب بسة مكحله مرتين باليوم

8 أكواب ماء على أوقات متفرقة

المشروب السحري الاخضر - مشروب مغذي

عصير برتقال على الريق

فيتاميناتي

3 وجبات أساسية باليوم + 3 وجبات فرعية

تمارين لشد البطن والصدر

أرقي نفسي

بنات شرايكم بحبوب الزنك
تفتح الشهيه وتسمن او لا ؟

صباح الخييييير صبااااااااايااااااااااااا


أخباااركون حبيباااتي :laugh2: ...

إن شاء الله منااااح ...

بنااااااات قعدت مع نفسي قعده مغلقه:pbsmile:

وقررت نكنسل عرض الأوزان لهذا الإسبوع

عشان ضروف الموقع ولا احد أرسل الاوزان الا الأسماء اللي ذكرتها
وزياده وصايف فقط ...

والباقين عذرهم معهم وأكيد أن الموقع ما ساعدهم ..


وبالتوفيق للجميع ..

بنات انقذووني بنتحررر تهيييء

الميزان مو راضي يتحرك ولا شرطه والله قبل نفس الاكل تقريبا وكنت الحمدلله أزيييد بس اكل 6 وجبات وخلاص اضمن اني نهاية الاسبوع زايده

والحين لو اكل عشر مايتغير وآخر مرا قست كنه ناقص كم شرطه بس م أبغى افجع نفسي اووف :/:/

ما أحس فيني دود او شي زي كذا ؟؟ يعني م احس بأعراضها هي لها اعراض معينه

تهقون وين يروح اكلي خخخ



إن شاء الله فال خير :biggrinlo

أنا قد صار لي كذا وبعدها جلست فتره وزاد زياده قويه يارب لك الحمد :a_smil17:

يعني الميزان مجهز لك مفاجأه حلوة ان شاء الله :biggrinlo

بس سوي نفسك ماتدرين قدامه خخخخخخخخخخخخخ

هلااااااااااا والله ومسهلااااااااااا

حياك الله معنااااا

أممممممممممممممم

بما إن وزنك بين وبين نحطك أجل في فريق الأمل
لين تزيدين كم جرام ونحطك معنا في الإراده ...

ويالله عاد نبي همه وأكل :f226: ورياضه :7_5_131:

مانبي كسل :dozey: وتسدح :humm: ..



:icon19::icon19: