شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,916

  1. @am_toto333

    نو نو نو برجع للتوقييع القمييل اوييل حاالي :buck:


    بس استاهل والله :11:

    مشكورة سويتي ع التجمع الجديد يعني الحين السبت مانحط اوزاننا هوون نرسله لك ؟؟

    ف /ولاشي
    غ/ ولاشي اليوووووووم يوسف تعبااااان حرارة واحتقاان فنفسي مسدوووووودة تمااما
    ع /اكلت 4 قطع فطيرات بالجبنة مع كاس شاي حليب
    25 د اوربتراك
    وبسد فمي الى بكررة مهما جعت :33:

  2. @ansamamp_1

    يومي
    ف 3 م معصوب ولقمتين خبز مع بيض
    بعدها قهوه
    الغدا ماتغديت اكلت 4م حلا
    العشا كاسه عصير برتقال

  3. @am_toto333

    سويت التوقيع مارضى احط اكثر من صورتين لانه عندي مشاركة بفعالية بدر الانام ولااازم احط توقيعهم

  4. @hloh_olkn_1

    هيلو بناات

    والله فكره ابي اخذ مقاساتي بس ماعندي شريط قياس

    بس حجزت موعد بكرا يقيسون لي نسبه الدهن بجسمي باله خاصه وبياخذو مقاساتي ان شاء الله



    الفطور: صحيت متاخر اليوم شربت كاسين ماء

    الغدا : تميس ١ + ملوخيه ناشفه + سلطه خضرا

    العشاء : ( ملعقه : ملوخيه + حمص + لبنه + زعتر ) + ١ تميس + كسره خبز ابيض + سبانخ وسلطه خضرا




    الاعشاب : فيتامينات منوعه + شاي اخضر

    الرياضه :     بالجيم ساعتين حرقت ٦٠٠ كالوري ما شاء الله + مشي ٤٥ د

    شربت ٢ ليتر ماء

  5. @hloh_olkn_1

    Candy Floss
    مبروك التجمع الجديد عن نفسي حابه اعتمد عالمقاساات بدل الوزن و أكثف رياضه و اكل صحي بس بكرا مسوين احتفال باليوم الوطني ف يمكن أخبص :( مقاساتي اخر مره كنت معاكم الزند ٣٢ الأرداف ١٠٤ الخصر ٨٤ الصدر غلطت بالقياس و الان ٩٢ الان مقاس…

    تقيسين نفسك كل اسبوع؟؟

    لاني مثلك احس شكلي يتغير بالشكل والمقاسات اكثر من الوزن وهذا الي قالته لي المدربه بس ابي اتاكد

    وايش قصدك بالمقطع الثاني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.