شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,916

  1. @hloh_olkn_1

    انا اليوم جتني صدمه :crap:

    رحت اقيس نسبه الشحم بجسمي بجهاز خاص وطلع 39٪ .. المدربه قالت لازم انزل 16٪ مشان اكون بالوضع السليم

    وانتو كم ٪ الشحم بجسمكم ؟؟؟



    BMI : 23.7 قالت لازم يكون 21 بالنسبه ليا
    .
    .

    اما بالنسبه لمقاساتي بالسانتي :

    الزنود : 31.8 cm

    الخصر : 78.7 cm

    الفخذ :     58.4 cm

  2. @am_yasr_2008

    يومي الاثنين
    ف توست وجبن وشاي بحليب=300
    غ
    رز ودجاج وخضار =500
    سناك تمرتين =100
    ع للاسف مشتهيه حلي اكلت شوكلت قطعه
    صغيره حسبتها امممممم =200
    وبس وما لتر ونص واعشاب
    مج 1100 سعر

  3. @saaod_bla_hdod

    هلا حبوبااات
    كيف حالكم جميعاًً
    يومي
    ف/ 7 تمرات - 3 سمبوسه - 2 بف باستري
    سناك/ 4 حبات بسكويت اولكر
    ع/ شوربة دجاج - سلطة زبادي
    المويا لترين/ الرياضه مشي

  4. @miss_noonoo

    مساء الخير يا احلا رشيقااااات
    يومي /الاثنين
    ف/حليب مع شاي
    غ/صدر دجاج بالفرن مع سلطه
    ع/ حليب مع موز
    مشيت نص ساعه مشي سريع
    والماي تقريبا 7 كاسات

  5. @mshmsh_aaayalhaobohm

    الاسم:مشمشة أعيالها وبوهم
    الطول:158سم

    الوزن:في البداية65,5كجم وبعد الاسبوع الاول 63,6كجم

    الهدف(1)62
    (2)60
    (3)68

    نوع الريجيم:سعرات ولهذا الاسبوع 900 سعره فقط

    الرياضة المستخدمة:مشي بسيط

    الاعشاب المستخدمة :احيانا مرامية واكليل الجبل وبابونج

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.