شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,982

  4. @soyt_angl_aldbh

    روحي فدا امي
    السلام عليكم كيفكم بنات موفقات و الى الامام قروب رشاقتي سر جمالي ف تفاحه =1 غ قطعه دجاج =3 4 م رز=2 سلطه =0 2 شاي =2 ع نص رغيف =3 2م ص زبده الفول السوداني =2 2 شاي =2 لقمه بيض=1 المستهلك = 16 المدخر 10 المشروبات كوب قرفه وزنجبيل الريا…



    يومك حلو استمري و فالك الرشاقه

    عشان يسهل عليك شرب المويه اشربي كاس عند

    كل صلاه و كاس اول ما تفتحين عيونك

    ولا تشربينه دفعه وحده خذيه على رشفات

    اسهل لك لين تتعودين عليه








    حبيبتي حاولي ماتفوتين وجبات بالذات الفطور

    كلي لك خياره او زبادي او حبة فاكهه

    و حتى غداك. مافيه فيتامينات

    جسمك يحتاج الخضار والفواكه عشان ينتظم بطنك

    ولايتساقط شعرك وتبهت بشرتك

    انتبهي لنفسك حبابه

    و وين الرياضه :icon29:

    انتي نص غياب






    يومك رائع وبدايه قويه و موفقه استمري

    بس ليتك اكلتي حبة بطاطس وحده او استغنيتي

    عن الصوص الابيض







    حلو يومك يا حلوه

    واصلي و فالك الرشاقه







    يومك ممتاز جدا

    واصلي و شدي الهمه مابقى شي للعيد

    بس اذا لاحظتي ثبت وزنك اتركي الشاي الاخضر






    حلو. استمري وفالك الرشاقه

    اذا عندك وقت زيدي لك تمرين الميل كله ربع ساعه

    خفيف على المفاصل وبيساعد بسرعة الحرق








    حبيبتي اكتبي اسم القروب ببداية ردك و حطي شعارنا بتوقيعك

    تسهلين علينا البحث و الرد على يومياتك

    عموما يومك حلو و الرياضه ممتازه

    بس حاولي ما تفوتين وجبات بالذات الفطور.

    سعراتك قليله جسمك بيخزن الدهن بدل ما يحرقه







    يومك حلو استمري

    و حاولي ماتفوتين وجبات







    يومك حلو. واصلي

    وشوفي لك بديل للبيض للعشا. لاتزهقين منه

    وماتقدرين تواصلين بالنظام







    حبيبتي يومك كله نشويات

    انتبهي لاكلك

    دخلي بروتين و خضار


    و وين الرياضه

    عندك نص غياب






    بدايتك حلوه حبيبتي

    بس حاولي تفطرين كويس

    انا كنت اسوي هالنظام سابقا ببريطانيا

    اشتركت بفلوس واروح تجمع كل اسبوع

    ويقولون مو كويس تدخرين اكثر من 5 باليوم

    هم ماعطوك هالعدد من النقاط الا ان طبيعة جسمك

    تحتاج هالكميه من الاكل عشان تقوم بالوظائف اليوميه

    و عشان تقدر تحرق لا تدخل بمجاعه

  5. @soyt_angl_aldbh

    سويت انجل الدبه
    الحضور و الغياب لقروب رشاقتي سر جمالي ليوم الاثنين 1/10/2012 بنات انا برفع الحضور والغياب الساعه 8 الصباح اللي بتتاخر بعد ما ارفعه بتحسب غياب واللي ما بتسوي على الاقل نص ساعة رياضه بحسبها نص غياب العيد قرب شدوا حيلكم :biggthump …
    الحضور و الغياب لقروب

    رشاقتي سر جمالي

    ليوم الثلاثاء

    2/10/2012



    بنات انا برفع الحضور والغياب الساعه 8 الصباح

    اللي بتتاخر بعد ما ارفعه بتحسب غياب

    واللي ما بتسوي على الاقل نص ساعة رياضه

    بحسبها نص غياب

    العيد قرب

    شدوا حيلكم :biggthump




    الحضور


    سويت انجل

    هنوش

    ام شهيد

    ام فهودي و غلاوي

    جوجو و ميمي

    بياض الثلج

    توته الدبدوبه

    دلوعه بكيفي

    فلونا

    روحي فدا امي





    الغياب


    الجوري ( بعذر )

    دعد ( 1 )

    دموعي قريبه و طبوعي ( بعذر )




    نص غياب بسبب عدم ممارسة التمارين

    رقة الكون ( ١ )

    سوسو ( ١ )

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.