شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,982

  1. @am_mhmd_bako

    سويتوووووووووووووووووووووو الف الف الف مبرك وتتهني ان شالله ارقي حالك لا تاخذيلك عين خخخخخخخخخخخخخخ

    ما شالله عليك تستاهلي والله الارادة والعزيمة والمتابعة بتكون نتيجتها هيك ونتيجة ولا اروع

    الف تريلوووووووووووووووووووووووووووووووون مبروك وعقبالي اودع التسعين قبل العيد

  2. @am_mhmd_bako

    فريق الامل

    الحضور والغياب ليوم السبت

    الحضور

    1- شيماء

    2- مالكة الابداع

    3- اميرتهم

    4- الحب دائم

    5- حبيتبي غلا

    6- ام زياد

    7- شوق

    8- شادية

    9- ام جنى

    10- ام ايا

    11- متطلعة للمستقبل

    12- ام محمد

    الغياب

    1- كنافة بالبصل ( عذر)

    2- دعاء الخير ( عذر)


    الرياضة

    1- شيماء

    2- مالكة الابداع

    3- حبيبتي غلا

    4- شوق

    5- شادية

    6- متطلعة للمستقبل

  3. @toth_aldbdobh

    رشاقتي سر جمالي
    مبرروك النزول عزيزاتي
    واللي ما نزل وزنها لا تتضايق اهم شي الصبر

    بنات وشرايكم نتكلم عن المكملات الغذائية
    انا قريت عن اوميغا3 واخصائي تغذيه يمدحها
    خصوصاً انه البشرة والشعر يتعبون مع الدايت

  4. @soyt_angl_aldbh

    سويت انجل الدبه
    الحضور و الغياب لقروب رشاقتي سر جمالي ليوم السبت 6/10/2012 بنات لا زال الحضور والغياب بينرفع الساعه 8 الصباح اللي بتتاخر بعد ما ينرفع بتحسب غياب واللي ما بتسوي على الاقل نص ساعة رياضه بتنحسب نص غياب العيد قرب شدوا حيلكم :biggthum…
    التعديلات الجديده لقوانين قروب

    رشاقتي سر جمالي



    بالاضافه للقوانين السابقه اللي الكل يعرفها

    من كتابة التاريخ واسم القروب ببداية الرد

    وضع شعار القروب بالتوقيع

    الكتابه بلون مختلف عن لون المنتدى الاسود

    الالتزام بالحضور اليومي و اذا فيه عذر ارساله باسرع وقت ممكن

    قررنا الاتي :



    1- كتابة اليوميات قبل 8 الصبح اي شي بعدها بيحسب غياب


    2- الالتزام بنص ساعة تمرين يوميا على الاقل

    واللي ما تتمرن او تتمرن اقل من نص ساعه بتنحسب نص غياب

    و اللي تجمع غيابين كاملين ( 4 ايام من عدم ممارسة الرياضه )

    بنضطر نعتذر لها و نطلعها من القروب ونعطي فرصه لغيرها

    و الدودو عذرها اول يوم بس و من بعدها مابنقبل باقل من نص ساعه

    مشي خفيف


    3- بنحط شي جديد اسمه الواجب و هو رابط يوتيوب لتمارين

    مختلفه كل يوم ماعدا الويك اند و هو اضافه فوق النص ساعة الالزاميه

    لا تجيني وحده تحسبه تبع النص ساعه وتقول انا سويت حصة الرياضه

    هذا شي مختلف اسمه الواجب

    .. برسله الصبح بعد رفع الحضور والغياب لكل

    البنات على الخاص .. ما بتزيد مدة التمرين عن 6 الى 8 دقايق

    و كل وحده تضيف الواجب ليومياتها تكتب اذا سوته او لا

    و اللي ما تسويه عقابا لها بينزل لها مع واجب اليوم اللي وراه

    و اللي اسبوع كامل ( 5 ايام ) تراكم واجباتها بنضطر نعتذر لها ونطلعها

    من القروب و نعطي الفرصه لغيرها


    4- كل اسبوع بعد اعلان النتائج بنختار بنتين بشكل عشوائي و بنرسل لهم على الخاص

    بحيث بتكون منافسه بينهن منو تنزل اكثر وزن و الفائزه بتحصل شعار منافسة الاسبوع

    و اللي تخسر بيكون عليها تدخل اسبوع ثاني منافسه مع بنت ثانيه من اختيارها هي

    لرد الاعتبار :icon30:






    بنات

    انا ماغيرت و عدلت و اضفت هالقرارات الا عشان احرك القروب شوي لا يصير ممل

    و عشان اجبركم على الحركه لتخف اوزانكم و تترتب اجسامكم

    العيد على الباب واحنا نحبكم و نبي مصلحتكم

    انتوا ما انضميتوا معنا الا صج تبون تضعفون

    خلونا على الاقل نساعدكم

    طيعونا جربوا طريقتنا

    اللي يمشي عليكم يمشي علينا كلنا


    و اللي بتناقش في القرارات او عندها اقتراح ترسل لي انا


    فالكم الرشاقه و الجسم الانيق بالعيد يارب

  5. @am_mhmd_bako

    تعديل على الغياب ليوم السبت فريق الامل

    سهى مغربية ( 2)

    اسماء القروب لحد يوم السبت كانت


    ام زياد- شوق - شادية- ام ايا- دعاء - متطلعة - سهى - مالكة الابداع- اميرتهم- الحب دائم- كنافة بالبصل - حبيبتي غال- شيماء - ام جنى - ام محمد

    دنيا طلعت لانها وصلت للوزن

    رومانس ما تقدر تكمل علشان الحمل الله يقومها بالسلامة

    يعني عدد البنات كان لحد يوم امس = 15

    لنشوف بعد الميزان اليوم اذا يبقو نفسهم او لا

    بعدني بانتظار الاوزنا للبنات وبعد الساعة 10 برجع بكرر لا استقبل اي وزن ابداااااااااااااااااااااااااا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.