شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,982

  1. @am_zyaaad_3

    مرحبا يااحلى اخوات
    كيفكم مع الرجيم هانت يارشيقات شدو الهمه ولا تخبصو
    رحت لاهلي يومين ورجعت والحمدلله ماشية عالنظام تمام ماخبصت مرة بس ماعملت رياضة امس

    /////////
    قروب الامل ..مجموعة 60
    يومياتي للجمعه
    الفطور لايوجد
    الغذا ربع دجاجه مشوية مع 1 توست
    العصر تفاحه
    العشاء باذن الله لبن زبادي خالي الدسم
    رياضة ساعه عالاوربتراك مع الاكثار من الماء

  2. @soyt_angl_aldbh

    ..ام زياااد..
    مرحبا يااحلى اخوات كيفكم مع الرجيم هانت يارشيقات شدو الهمه ولا تخبصو رحت لاهلي يومين ورجعت والحمدلله ماشية عالنظام تمام ماخبصت مرة بس ماعملت رياضة امس ///////// قروب الامل ..مجموعة 60 يومياتي للجمعه الفطور لايوجد الغذا ربع دجاجه مشوية …
    احاسيس

    انتي مثلي بالضبط :2thmup:

    تدرين اغلب المشكله في احتباس السوائل

    بالبدايه كنت اشرب مدرات يوميا

    شي شمر و شي قرفه و شي بقدونس

    على الريق

    و بطلت اكل بالليل

    و بطلت الكافيين بكل انواعه

    ومباشره خفت كرشتي و خف عرض اكتافي

    صارت ملمومه اكثر

  3. @soyt_angl_aldbh

    سويت انجل الدبه
    قروب رشاقتي سر جمالي يومياتي ليوم الخميس 11/10/2012 الفطور (334 كالوري ) 3 بيضات مقليه بدون زيت مع بقدونس وملح وفلفل بمقدار اصبعين جبن فيتا بالشطه والزيتون والبقدونس اكلتهم بالملعقه بدون خبز و كاس و نص شاي منزوع الكافيين ب…
    قروب رشاقتي سر جمالي






    يومياتي ليوم الجمعه
    12/10/2012




    اليوم اخذت لي يوم مفتوح

    ماقد خبصت من بديت و حسيت احتاج شوي متنفس

    فما حسبت السعرات


    الفطور


    نص لتر شاي كرك :heart:

    خبزة براتا معجونه بالبطاطس والبهار
    على الصاج بدون نقطة دهون

    حبتين پانير كل وحده شريحه رقيقه مثل جبن السلايس
    ( جبن هندي يقلى بزيت خفيف )
    و حطيت عليه ملعقة خلطة شطه و بصل محمر


    الفطور برعاية بومباي :icon19:






    الغدا


    برتقاله

    ربع حبة رمان






    العشا
    الساعه 4 العصر



    قطعة ستيك بدون دهون اكبر من الكف بشوي
    مشويه على الصاج مع رشة ملح و فلفل اسود

    3 ملاعق كبيره بطاطس مهروسه :rolleyes:

    5 قطع بروكولي بالبخار بدون اضافات




    سناك



    حبتين درابيل صغيره قد نص الاصبع

    استكانة شاي بماي الورد و اللقاح و الزعفران مع رشه صغيره سكر




    المشروبات 



    3 لتر ماي





    التمارين



    نص ساعه اوربتراك الفجر

    نص ساعه اوربتراك العصر

    ربع ساعه درس رقص شرقي :32:

    طبعا ماعرفت اسوي عدل :rolleyes:

    بس امشي الحال :icon19:

  4. قروب احنا قدها
    اليوم 26/11
    ف نصف خبزه تميس وشوي كبده وكوب حليب
    غ فواكه مشكله
    ع ربع خبزه اسمر وادام باميه
    رياضه 45دقيقه

  5. @malk_alabdaaa

    السلام عليكم

    صدقتي ياأم زياد هانت مابقى شيء ع العيد

    الله ينحفنا ع خير يارب

    قروب الأمل

    يومياتي ليوم الجمعة

    الفطور/
    شابورة نخالة وبيض مسلوق وجبنة ملحها قليل و٢توست محمص

    الغدء/
    تونة وسلطة مكونة من فلفل رومي وملفوف وخيار وعليها ليمون وفلفل

    سناك/
    بسكوت نخالة وعصير أناناس وكاجو حبتين و لوز ثلاث حبات

    العشاء/
    زبادي اكتيفيا وعصير أناناس وكيوي

    شو رايك شيومة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.