قصه نجاح ليس شخص بل مجموعه اشخاص (بالصور)

وسؤال مهـــم ... كيف بالنسبة للمكسرات ؟ اللي بدون ملح اكيد انا سمعت ان 10 حبات كاجو نيء يعادل حبة حرق دهون ؟ ايش رايك يادكتورة ..


انا صارلي 3 ايام ع النظام والحمدلله مرتااااااحة نزلت اكثر من كيلو .. نظامي الصبح بيضتين مسلوقة مع شويه كمون .. وخس او خيار ..

والظهر تونة مصفية من الزيت مع ليمون وجرجير او خس ... والعشاء زبادي اكتيفيا او شوربة عدس بدون ملح بس ملعقة زيت وكمون وليمون .. وآخذ حبتين اوميغا 3 باليوم + مشروب بقدونس وثوم وليمون وطبعا احاول قد مااقدر اشرب مويه .. المشكلة اني مو قادرة انوع كثير لأني مو مرة صحبة مع الدجاج .. بس مو مهم المهم اوصل للمثالي ..دكتورة ايش رأيك بنظامي اذا كان في اخطاء عشان اتجنبها ..


عارفة كثرت الأسئلة بس والله اني أدعيلك لأني حبيت النظام جــدا ... جزاكي الله الف خير ..

انا جسمي تناسلي كيف اشترك معاك في القروب وتابعيني ابغي احد شديد عليا

رجيم التناسلي
الفطور بس حبت فاكهه والساعه من6الي10الصبح
والغداخضار و زبادي وبيض مرتين في الاسبوع وجبن قليل الدسم بدون خبز من 1ال5العصر
العشا تونه او سمك او دجاج مع خضار برضو بدون خبز والعشا الساعه 6ال10المسا
وحليب مرتين يومين
صح كدا الرجيم
ارجو التعديل ان وجد
طيب العصيرات الطازجه مسموحه والخبز كم مره مسموح بيه
ارجو المساعده الي يعرف اصحاب الجسم التناسلي ردو حياكم الله

طيب انا جسمي تناسلي واسوي لي في البيت خبز بر بدقيق اسمر ينفع ولا لا وارسلت لك يادكتوره على الخاص انتظرك ردك

أنا جسمي كظري وباصوم يوم الوقفه ايش النظام الي اتبعه وجزاك الله خير