الملف الثاني (يوميات الرشاقه قبل عيد الاضحى) واللي تستمر لشهر ونص

يومياتي
يوم ثلاتاء
فطور خبز نصف رغيف صغيرمع لبنه
غداء سلطه ورق عنب مع دجاج
عشاء شوربة عدس مع ليمون
رياضه 30 دقيقه واجب
ماي 3 لتر



هلا بالحب كله

يومك حلو برافو عليك بس حاولي تزيدي الرياضة اكثر من نص ساعة

تقسسسيمج حلوووو ام محماااد. . بس ع تعليقج ان هالرجيم بيمتن او لا
هالدكتور دايما تكون هيك رجيماته ! في مره حطيت له دااايت لو تشوفين الاكل
بس انا فتحت موضوع لوحده من البنات مش من منتدانا و شفتها تمشي معاه
و والله تنزززززل بالوووزن !

ايوووا اشوووفج كيف تتعبييين
انتي سوي مثل ماقلت لج و صدقيني اريح


يعني مثل الاقتبااااس !


مثلا بتردين ع بنت بنت

تكتبين الاسم بعدين فاااصله او نقاااط او اي شي

مثل

ام محمد باقؤ . . حبيبتي يومج حلو . . . . . .< الخ الخ الخ من تعليقات عندج و عقب حطي سبيس بسيط او *** < نجوم
و حطي تعليقج ع البنت الثانيه

سسوسو . .ف الانتظار حبيبتي


ام محمد باقؤ . . ماله داعي التلوووووووووين اهم شي تفصلين بين تعليقاتج . . اريح لج والله

كنافة

مساااااااااااااااكم الله بالخير


نومي ملخبط مقهورة من نومي انام 8 الصباح اصحى قبل صلاة المغرب



ايش ذا النوم كل يوم اقول اعدل نومي لكن مافي امل يتعدل


صحيت الساعه 5

قمت اكلت ولدي شوربة خضار بطاطس ومكرونه وجزر


بعدها سخنت لي الشوربه الحارقه وجالسه اشرب منها

بس اخلص بقوم امشي نص ساعه على السير واسوي الواجب


اللهم بلغنا عشر ذي الحجه وبلغنا يوم عرفه وبلغنا عيدك الثاني

نحن ومن نحب بنعمه وعافيه يارررررب



هلا كنافة

لا يا حلوة هيك ما ينفع ابدا وين وقت صلاتك بوقتها ووين اهتمامك بحالك بعدين حاولي قد ما تقدري انك ما تسهري بالليل لو اضطريتي توصلي وقت طويل من اليوم التاني علشان تنامي بالليل ما تنامي بكرا بالنهار مثلا حاولي تشغلي حالك باي شي روحي زيارة اشتغلي بالبيت المهم لا تنماي علشان لا تسهري بالليل

ما فهمت يومك بس شوربة حارقة يعني انت مش كاتبة الا عن وجبة وحدة