شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

550

  2. @daaaaa_alkhyr

    بناااااااات حبايبي من وزنها في ال90 وملت منه

    ساعدوني الله يساعدكم والله كرهت هالوزن :(ودي اكون رشيقه ووزني 70

    ابغي 80 حاليا مو طماااااااعه

    نصايحكم يالغاليات انزل كم كيلو وارجع

    الله كريم يكرم علينا من فضله

  4. @hzynh_fy_halzmn

    دعاء الخير
    بناااااااات حبايبي من وزنها في ال90 وملت منه ساعدوني الله يساعدكم والله كرهت هالوزن :(ودي اكون رشيقه ووزني 70 ابغي 80 حاليا مو طماااااااعه نصايحكم يالغاليات انزل كم كيلو وارجع الله كريم يكرم علينا من فضله
    الله يعينك يارب

    بس حاولي تمشي كثير على الأقل ساعة باليوم بالتدريج طبعا

    وخفيفي اكل او اذا تقدري روحي نادي وتشجعي وخلي عندك عزيمة

    تحياتي

  5. @mshaaar_lhthh

    دعاء الخير
    بناااااااات حبايبي من وزنها في ال90 وملت منه ساعدوني الله يساعدكم والله كرهت هالوزن :(ودي اكون رشيقه ووزني 70 ابغي 80 حاليا مو طماااااااعه نصايحكم يالغاليات انزل كم كيلو وارجع الله كريم يكرم علينا من فضله
    شوفي ياستي
    افطري الفطور المعتاد بس لا تكبسي ترى اسمه فطور
    وكل بعد ساعتين خدي وجبه خفيفه مثلا خياره +2كاس مويه او تفاحه ومويه الي موجود ممكن 2 بسكوت شاي ومويه
    وعلى دا الحال الين موعد الغدا كلي من طبخ البيت بس قومي قبل الشبع وكثري الخضار ولا تشربي مع الغدا ولا شي بعدها خلاص قفلي فمك عن اي مقالي او نشويات واستمري عالمويه الين تجوعي كلي 3 تمرات وقهوه وكل ماحسيتي بجوع بس مويه
    العشا زبادي وثمرة فاكهه او خيار او خس
    انصحك بالشاي الاخضر 4 كاسات في اليوم
    هدا النظام انا ماشيه عليه لي 5 ايام نقصت 3كيلو بدون رياضه
    كيف عاد لو سويت
    كنت 92 ونص واليوم 89ونص
    والله على مااقول شهيد
    بس يبغاله عزيمه وقوة اراده
    الشاي الي استخدمه توقايين سبيشل مره ممتاز لانقاص الوزن
    ويسد النفس شويتين
    اتمنى اني افدتك
    واي خدمه انا تحت امرك حبوبه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.