نزل قياسي من 16 الى 12 لكـــن !!؟ يافرحه ماتمت على حظي المايل
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
26- اكسري يوم وشوفي وخففي من الرياااضه شوي
- الرياضة الزايدة تحرق لك العضلات
وساعة ونص مره كثير, ممكن ساعة كحد اقصى
وجربي تكسرين الدايت, خذي لك اجازة اسبوع من الدايت وارجعي للرجيم و بيتحرك وزنك - الله يعينك
بسررررررررعة اعترفي وش الدايت اللي سويتيه ؟؟؟؟؟؟؟ - حبووبه قللي من وقت المشي
ترا كثييييييييير دكاتره يقولون الافضل تمشين نص ساعه فقط
والساعه او النص ساعه نفس الشي
ف امشي مثلا نص ساعه الصباح مع تمارين المعده
ونص ساعه بالليل مع تمارين المعده
وخذي لك يوم مفتووح كامل وارجعي ع التخفيف ثاني
و ان شاءالله بيتحرك وزنك لاتخافين بس اهم شي ماتخربين اللي انتي ماشيه عليه - اختي انت يا احتمال بمرحلة ثبات الوزن فلازم تكسري يومين وبعدها تعملي ريجيم الديتوكس لمدة 3 ايام
او يكون عندك تجمع مويات في جسمك فلازم تخففي الملح في الاكل او مع الرياضة كبرت العضلات ، العضلات عادة تعطي وزن اكبر من الشحم لكن طبعا تخلي الجسم شكله منظم وتسرع عملية الايض :-)
اتمنى يكون استفدتي من دي المعلومات والله ينحفنا جميعا على خير يارب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.