ماشاء الله حلو مراا
الله يحقق لك الوزن الي تبغيه
تجربتي في انقاص وزني 15 كيلو
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
31- عقبالي
- اب
- بنسبه كرش باقي اني حمت مرتين خلال سنه ونص بس راحت نصها دحين اقدر اخفيها وجسمي من نوع اتفاحي
بنسبه لذراعي مافي ترهل دايما شايله طفلي مدلع بكايه طول ماني اشتغل بلبيت الله يهديه حمل اثقال ايه كان في شحوم بضهري وارحت - الي سالوا عن سعرات مادقق فيها كثير بس مثلا اجي اخر الليل قبل مانام احسب سعراتي كل يوم وهذا عن طريق برنامج في الجوال على شكل ميزان ملتف حوله شريط قياس معرب مره رررروووووووووووووووووعه دووورو عليه بس مثلا لو رحت عزيمه وكان في حلى اكتفي بقطعه وحده وحبة فطاير او اثنتين
اللي سالت خلال كم نحفت خلال 9 شهور
اغلب ايامي اخذ سعرات 1400 سعره لان هذا الحد الاقصى لي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.