شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  2. @am_ahly_nono محررة

    #79045000
    جزاك الله خير الجزاء دكتورتنا الفاضله
    انا باشد الحاجه للمساعده لا استطيع ان اساعد نفسي فقد وصلت لمرحله الشراهه اقسم بالله اني الوم نفسي بكل لحضه لما وصلت اليه ولكن مالعمل علي مدي العشر سنوات الفائته لايمر ثلاث او اربع اشهر الاوانا امارس رجيم معين فجسمي بسرعه كبيره يكتنز الشحوم وبيبوطء شديد ينزل وذهبت للعياده واخبرتني طبيبتي ان اعمل عمليه ربط المعده ولكنني غير مقتنعه بها وايضا انا مريضه سكر من النوع الاول واصبحت احس بالام بمفاصلي وتخدر بيدي والام عامه بجسمي عملت جميع التحاليل والفحوصات وكانت نتيجتها ارتفاع شديد بالسكر ونقص الحديد نفسيتي تحت الصفر واحس بهم الدنيا احمله علي كتفي ارجو ان تتقبلي فضفضتي بصدر رحب لعل الله يمنن علي بالعافيه علي يديك اسفه جدا علي الااطاله وهذه معلوماتي
    الوزن 98
    الطول 159
    العمر 34
    لحاله الاجتماعيه متزوجه
    ام لخمسه ابنا ء ولت بطفلتي الاخيره من 9 اشهر
    ارضع طبيعي فقط ولله الحمد
    الادويه المستخدمه
    الانسولين
    الحديد
    فتامينات لرضاعه
    فيتامين دال

  3. @dryham_aabdalkhalk عضوة شرف في عالم حواء

    صاحبة الموضوع #79049778
    يويو حبيبي
    هلا دكتورة لو سمحتي انا بدي نظام غذائي بس ما يكون قاسي لاني موظفة وطبيعة شغلي جالسة على المكتب ما أقدر على الرجيم القاسي ، عمري 37 سنة متزوجة فصيلة دمي b+ طولي 160 ووزني فوق 100 زاد بصراحة بعد الولادة ، حابه انزل وزني بس ما عندي عزيمة زي م…
    هل ترضعين طبيعي

  4. @dryham_aabdalkhalk عضوة شرف في عالم حواء

    صاحبة الموضوع #79049819
    ام احلي نونو
    جزاك الله خير الجزاء دكتورتنا الفاضله انا باشد الحاجه للمساعده لا استطيع ان اساعد نفسي فقد وصلت لمرحله الشراهه اقسم بالله اني الوم نفسي بكل لحضه لما وصلت اليه ولكن مالعمل علي مدي العشر سنوات الفائته لايمر ثلاث او اربع اشهر الاوانا امارس رج…
    وزنك المثالي هو 59 كجم


    الافطار:

    قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 3/4 خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس )



    ما بين :

    كوب لبن منزوع الدسم



    الغداء :

    طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون على البارد + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي اومسلوق او 100 جم تونةمصفاة + 8 ملاعق ارز مطهي او 3/4 رغيف اسمر او 8 ملاعق مكرونة



    العشاء:

    كوب زبادي كاملالدسم + ملعقتان عسلنحل او ملعقتان مربى + ثمرةبطاطس مسلوقة او مشوية +1/2 خبز + خضروات طازجة



    ملاحظة:يمكنك تبديل الفطار بالعشاء

    مسموح خلال اليوم بثلاث ثمرات فاكهه مما تحبين – 2 ملعقة سكرصغيرة على المشروبات مثل الشاي او القهوة

    و الشاي بعدالاكل بساعتين

  5. @aam_aamar عضوة

    #79050066
    السلام عليكم
    صباحك ورد
    دكتوره
    ابي نظام غذائي امشي عليه

    عمري:27
    طولي:163
    وزني:81
    الوزن المثالي : 66

    وجسمي تفاحي متعبتني البطن خمسه كيلو وفوق الورك دهون
    ابي تمارين الله يوفقك
    وعندي سؤال ابدا في رياضة المشي على طول نص ساعه ولا ابدا بتدريج
    انتظر ردك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.